8 AM
Cycling 9:34 [2] 2.62 km (3:39 / km)
ahr:125 max:137
Running warm up/down 6:30 [2]
ahr:138 max:146
Alkuverkka.
Running 16:15 [2]
ahr:133 max:163
Kaksitoista kertaa noin 60m kiihdytyksiä.
Strenght 18:54 [2]
ahr:126 max:158
Salilla ylävartaloa.
Running warm up/down 4:19 [3]
ahr:143 max:149
Loppuverkka.
Cycling 11:02 [2] 2.63 km (4:12 / km)
ahr:136 max:147