Training Log Archive: AnaIn the 7 days ending Jan 1, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Jan 1, 2017 #
11 AM
Running 1:53:06 [3] 21.56 km (5:15 / km)
ahr:144 max:155
Vuosi 2017 käyntiin mukavalla pitkällä juoksulenkillä.
9 PM
Stretching 10:00 [0]
Saturday Dec 31, 2016 #
11 AM
Running warm up/down 17:27 [3] 3.08 km (5:40 / km)
ahr:142 max:167
Alkuverkka.
Orienteering 35:52 [4] 7.56 km (4:45 / km)
ahr:177 max:186
Sprinttisuunnistusta Kotkan saarella. Kaksi rataa.
Running warm up/down 17:21 [3] 3.05 km (5:41 / km)
ahr:140
Loppuverkka.
9 PM
Stretching 10:00 [0]
Friday Dec 30, 2016 #
11 AM
Running 1:01:26 [3] 11.0 km (5:35 / km)
Kellosta akku loppumassa ja laite sulki gps:än ja sykkeitten mittaus oli todella sekavaa. Polvessa ei tuntemuksia.
7 PM
Running 25:05 [3] 5.05 km (4:58 / km)
ahr:146 max:154
9 PM
Stretching 11:00 [0]
Thursday Dec 29, 2016 #
11 AM
Swimming 1:00:00 [2]
Vesijuoksua. Potkaisin polven tiistaina sängyn reunaa ja polvi kipeytyi sen verran etten eilen pystynyt tekemään mitään. Tänään kuitenkin pystyin vesijuoksemaan ilman kipuja.
Tuesday Dec 27, 2016 #
11 AM
Running warm up/down 9:11 [2] 1.64 km (5:36 / km)
ahr:129 max:143
Alkuverkka.
Orienteering 49:10 [3] 4.99 km (9:51 / km)
ahr:144 max:159
Honkalassa suunnistamassa. Suunnistuksen kanssa ongelmia.
Running warm up/down 9:55 [3] 2.0 km (4:58 / km)
ahr:144 max:153
Loppuverkka.
Monday Dec 26, 2016 #
9 PM
Stretching 10:00 [0]