Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending May 6:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 5:48:47 26.48(13:10) 42.62(8:11)
  Running4 1:51:59 13.0(8:37) 20.92(5:21)
  Stretching6 57:00
  Total13 8:37:46 39.48 63.54
  [1-5]7 7:40:46

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 6 #

10 AM

Orienteering 40:45 [2] 4.22 km (9:39 / km)
ahr:134 max:168

Kevyttä suunnistusta Myllylammen läpi Säkniemeen.

Orienteering 1:20:12 [3] 9.07 km (8:51 / km)
ahr:147 max:159

Säkniemessä lyhyt suunnistuslenkki, jonka jälkeen rata jatkui Myllylammelle ja takaisin Majoitukseen. Suunnistus sujui hyvin, mutta lopussa alkoi ehkä hieman väsyttää ja jouduin pysähtymään muutamia kertoja. Kokonaisuudessaan todella hyvä leiri hienoissa maastoissa ja suunnistuskin sujui.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Saturday May 5 #

10 AM

Orienteering 1:09:15 [3] 8.67 km (7:59 / km)
ahr:150 max:169

Savitaipaleella leirillä suppamaastoissa. Leirin ensimmäinen harjoitus Myllylammella. Suunnistus sujui ihan hyvin. Muutama pieni virhe.
3 PM

Orienteering 49:01 [4] 6.81 km (7:12 / km)
ahr:164 max:182

Päivän toinen harjoitus Säkniemessä. Huikea maasto. Menin hieman reippaampaa vauhtia, Mutta suunnistus sujui silti vaativassa supikossa hyvin. Kuudennelle rastille virhe.

Running warm up/down 3:24 [3] 0.59 km (5:46 / km)
ahr:140 max:148

Loppuverkka.
10 PM

Stretching 7:00 [0]

Friday May 4 #

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Thursday May 3 #

4 PM

Running 41:43 [3] 8.25 km (5:03 / km)
ahr:147 max:155

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Wednesday May 2 #

6 PM

Orienteering 1:05:43 [3] 7.08 km (9:17 / km)
ahr:150 max:168

Ahvenkoskella Sipulikalliolla suunnistusharjoitus. Hienoa avokalliomaastoa. Suunnistus ailahtelevaa tänään. Hyviä ja huonoja välejä.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday May 1 #

11 AM

Running warm up/down 16:23 [3] 2.89 km (5:40 / km)
ahr:140 max:166

Alkuverkka.

Orienteering race 43:51 [5] 6.77 km (6:29 / km)
ahr:182 max:192

Vehkalahden Veikkojen kevätkansalliset. Ihan hyvä suoritus. Toiselle ja neljännelle rastille huonot reitinvalinnat, sekä noin 40s virhe kymmenennelle rastille. Muuten suunnistus sujui hyvin. Vauhti vain oli todella hidas.

Running warm up/down 10:03 [3] 1.53 km (6:34 / km)
ahr:143 max:151

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Apr 30 #

12 PM

Running 40:26 [3] 7.66 km (5:17 / km)
ahr:149 max:156

Juoksu huonoa.

« Earlier | Later »