Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 3:16:52 16.41(12:00) 26.41(7:27)
  Running5 2:18:03 16.31(8:28) 26.25(5:16)
  Stretching6 47:00
  Total13 6:21:55 32.72 52.66
  [1-5]7 5:34:55

«»
1:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

11 AM

Orienteering 53:49 [3] 7.12 km (7:34 / km)
ahr:146 max:164

Mertalammella suppamaastossa. Supat matalampia kuin eilen, mutta haasteita silti oli runsaasti. Harjoitus toteutettiin ilman kompassia, joten jouduin keskittymään pelkästään karttaan ja maastoon. Todella hyvä kulkuinen maasto.
6 PM

Orienteering 41:44 [4] 6.22 km (6:43 / km)
ahr:155 max:173

Reippampaa vauhtia Välilammen maastossa. Ihan hyvää tekemistä.

Running warm up/down 7:55 [2] 0.99 km (8:00 / km)
ahr:136 max:148

Piilolinssi putosi, joten jouduin tulemaan pois.
10 PM

Stretching 5:00 [0]

Saturday May 12 #

5 PM

Orienteering 1:00:22 [3] 7.76 km (7:47 / km)
ahr:147 max:172

Joensuun Utranharjun suppamaastossa. Hieno maasto syvine suppineen. Suunnistus sujui ihan hyvin.
9 PM

Stretching 7:00 [0]

Friday May 11 #

4 PM

Running warm up/down 13:52 [3] 2.24 km (6:11 / km)
ahr:138 max:162

Alkuverkka.

Orienteering race 40:57 [5] 5.31 km (7:43 / km)
ahr:169 max:184

Ampumasuunnistuksen Sm-kilpailut Alahärmässä. Kaikin puolin surkeaa. Osumat 2/10. Suunnistus huonoa.

Running warm up/down 7:17 [3] 1.2 km (6:04 / km)
ahr:137 max:145

Loppuverkka.

Thursday May 10 #

12 PM

Running 41:43 [3] 8.74 km (4:46 / km)
ahr:149 max:173

Kuusi noin 150m kiihdytystä matkalla. Juoksu alkaa tuntua jo paremmalle.
8 PM

Stretching 10:00 [0]

Wednesday May 9 #

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday May 8 #

7 PM

Running 36:27 [2] 6.98 km (5:13 / km)
ahr:138 max:150

Tarmolassa kevyttä juoksua.
9 PM

Stretching 5:00 [0]

Monday May 7 #

12 PM

Running 30:49 [3] 6.1 km (5:03 / km)
ahr:144 max:152

Ihan ok.
8 PM

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »