Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  Running6 6:09:04 47.17(7:49) 75.92(4:52)
  Stretching7 1:10:00
  Strenght1 21:50
  Total13 7:40:54 47.17 75.92
  [1-5]6 6:30:54

«»
1:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 15 #

11 AM

Running 1:15:43 [3] 15.65 km (4:50 / km)
ahr:138 max:155

Juoksu ihan hyvää.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Saturday Sep 14 #

11 AM

Running warm up/down 20:40 [3] 4.08 km (5:04 / km)
ahr:134 max:158

Alkuverkka.

Running 39:08 [4] 8.0 km (4:54 / km)
ahr:146 max:186

6x4min 3.40-3.30min/km 3min palautus. Tosin viimeinen veto tuli myötätuuleen 3.16min/km. Juoksu tuntui ihan hyvältä.

Running warm up/down 22:52 [3] 4.04 km (5:40 / km)
ahr:136

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Friday Sep 13 #

4 PM

Running 40:39 [3] 8.64 km (4:42 / km)
ahr:140 max:167

Kuusi kiihdytystä matkalla.

Strenght 21:50 [1]

Keskivartaloa.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Thursday Sep 12 #

10 AM

Running 59:12 [3] 12.01 km (4:56 / km)
ahr:143 max:160

Vauhti jotenkin hidasta tänään.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Wednesday Sep 11 #

6 PM

Running warm up/down 16:33 [3] 3.11 km (5:19 / km)
ahr:134 max:159

Alkuverkka.

Running 40:01 [4] 9.69 km (4:08 / km)
ahr:159 max:172

Reipasta. Juoksu ihan hyvää.

Running 11:40 [3] 2.0 km (5:50 / km)
ahr:136 max:168

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Sep 10 #

6 PM

Running 42:36 [3] 8.7 km (4:54 / km)
ahr:138 max:153

Juoksu ihan ok.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Sep 9 #

9 PM

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »