Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:32:26 18.13(8:24) 29.18(5:13)
  Orienteering5 2:10:03 14.16(9:11) 22.79(5:42)
  Stretching7 1:10:00
  Total13 5:52:29 32.29 51.97
  [1-5]6 4:42:29

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

11 AM

Running warm up/down 15:42 [3] 2.64 km (5:57 / km)

Orienteering race 38:18 [5] 6.85 km (5:35 / km)
ahr:176 max:186

Sm-viesti veikkojen kakkos joukkueen avausosuus. Hyvää suunnistusta ja pääletkassa vaihtoon noin 1,5min kärjestä.

Running warm up/down 9:46 [1] 1.79 km (5:27 / km)
ahr:126 max:135

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Saturday Sep 19 #

9 AM

Running warm up/down 16:36 [2] 2.92 km (5:41 / km)

Orienteering race 16:05 [5] 3.78 km (4:15 / km)
ahr:177 max:189

Sm-sprintti Salossa. Karsinta. Perustekemistä. Juoksu oli vaikeaa, johtuen todennäköisesti aikaisesta ajankohdasta. A-finaaliin.
1 PM

Running warm up/down 19:10 [1] 3.0 km (6:23 / km)
ahr:125 max:157

Orienteering race 18:07 [5] 4.15 km (4:22 / km)
ahr:175 max:187

Sm-sprintti finaali. Vuoden huonoin sprintti. Ensimmäiselle rastille kammottava moka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Friday Sep 18 #

10 AM

Orienteering 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)

Suunnistusdemo
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Thursday Sep 17 #

6 PM

Running 1:01:49 [3] 13.42 km (4:36 / km)
ahr:138 max:148 shoes: New Balance Zante v5

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Wednesday Sep 16 #

6 PM

Running warm up/down 15:33 [2] 3.03 km (5:08 / km)
ahr:131 max:157 shoes: New Balance Zante v5

Orienteering intervals 17:33 [4] 4.01 km (4:23 / km)
ahr:151 max:180 shoes: New Balance Zante v5

Ylinstönmäen ja Mattilanniemen kampusalueella muutama sprinttiveto. Suunnistus ihan hyvää.

Running warm up/down 13:50 [2] 2.38 km (5:49 / km)
ahr:130 shoes: New Balance Zante v5

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Sep 15 #

11 AM

Note

Yliopistolla tuli sen verran liikuntaa, ettei lenkille enää viitsinyt lähteä.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Sep 14 #

9 PM

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »