Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 2:59:24 16.64(10:47) 26.78(6:42)
  Running3 1:35:02 10.2(9:19) 16.41(5:47)
  Stretching4 40:00
  Total8 5:14:26 26.84 43.19
  [1-5]4 4:34:26

«»
1:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Saturday Sep 26 #

9 PM

Running warm up/down 18:58 [1] 2.71 km (7:00 / km)

Orienteering race 1:10:25 [5] 11.37 km (6:12 / km)
ahr:165 max:182

Sm-yö finaali. Alkuun hyvää suunnistusta. Neloselle tuurilla. Viidennelle noin 3min ja seiskalle 1min muuten ihan hyvää.

Friday Sep 25 #

8 PM

Running warm up/down 13:45 [2] 2.35 km (5:51 / km)

Orienteering race 45:49 [5] 7.43 km (6:10 / km)
ahr:169 max:186

Sm-yö Joensuu Pärnävaara. Karsinta. Ykköselle ja kakkoselle noin 40s, sitten ihan hyvää tekemistä, mutta toiseksiviimeiselle rastille surkea reitinvalinta ja pieni virhe yhteensä noin 3min ja vielä viimeiselle 1min.

Thursday Sep 24 #

9 AM

Note

Aamulla rastien vienti, jonka jälkeen reipasta jalkapalloa ja iltapäivällä rastien haku.

Wednesday Sep 23 #

8 PM

Orienteering 1:03:10 [3] 7.98 km (7:55 / km)
ahr:141 max:170

Kypärämäessä yösuunnistamassa. Kohtalaista suunnistusta.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Sep 22 #

6 PM

Running 1:02:19 [1] 11.35 km (5:29 / km)
ahr:122 max:148 shoes: New Balance Zante v5

Kaveri mukana.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Sep 21 #

9 PM

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »