Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Hiking1 4:00:00 8.7(27:35) 14.0(17:09)
  Running3 2:40:42 18.26(8:48) 29.39(5:28)
  Orienteering1 51:55 4.23(12:17) 6.8(7:38)
  Stretching5 50:00
  Strenght2 41:55
  Total11 9:04:32 31.19 50.19
  [1-5]5 4:14:32

«»
4:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

10 AM

Running 1:01:31 [1] 10.41 km (5:55 / km)
ahr:119 max:136 shoes: New Balance Zante v5

Kevyttä.

Saturday Oct 10 #

11 AM

Hiking 4:00:00 [0] 14.0 km (17:09 / km)

Leivonmäen kansallispuitossa rauhallista kävelyä. Hienoa maastoa. Reitti tarjosi koskia, harjuja hienoine mäntykankaineen ja suppineen, soita, lampia, järviä.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Friday Oct 9 #

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Thursday Oct 8 #

7 PM

Running warm up/down 8:45 [2] 1.75 km (5:00 / km)
ahr:134

Alkuverkka.

Orienteering 51:55 [4] 6.8 km (7:38 / km)
ahr:167 max:184

Taivaskurko. Tänään suunnistus sujui ihan hyvin. Rata ja maasto olivat jälleen vaativat. Ehkä 4min virhettä.

Wednesday Oct 7 #

6 PM

Strenght 20:12 [1]

Keskivartaloa.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Oct 6 #

5 PM

Running warm up/down 27:39 [2] 4.97 km (5:34 / km)
ahr:129 max:162 shoes: New Balance fuelcell rebell

Alkuverkka.

Running 30:00 [4] 6.71 km (4:28 / km)
ahr:156 max:179 shoes: New Balance fuelcell rebell

5x4min 3:30min/km 2,5min palautukset.

Running warm up/down 32:47 [2] 5.55 km (5:54 / km)
ahr:131 shoes: New Balance fuelcell rebell

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Oct 5 #

7 PM

Strenght 21:43 [1]

Keskivartaloa.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »