Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending Oct 25:

activity # timemileskm+m
  Running6 4:51:47 38.37(7:36) 61.75(4:44)
  Orienteering2 1:34:44 8.14(11:38) 13.1(7:14)
  Stretching6 1:00:00
  Total12 7:26:31 46.51 74.85
  [1-5]7 6:26:31

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 25 #

6 PM

Running 1:11:02 [3] 15.65 km (4:32 / km)
ahr:139 max:145 shoes: New Balance Zante v5

Saturday Oct 24 #

12 PM

Running warm up/down 14:22 [2] 2.45 km (5:52 / km)
ahr:128 max:154

Alkuverkka.

Orienteering race 28:36 [5] 5.9 km (4:51 / km)
ahr:178 max:186

Halikkoviesti 5. osuus. Yksi kauden parhaita suorituksia. Toki maasto oli todella helppo ja nopea. Virheitä ei juurikaan tullut ja juoksu kulki ihan hyvin. Olin osuuden neljänneksi nopein ja oman hajonnan kolmanneksi nopein.

Running warm up/down 7:09 [1] 1.2 km (5:57 / km)
ahr:125 max:134

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Friday Oct 23 #

6 PM

Running 40:00 [3] 8.65 km (4:37 / km)
ahr:142 max:148 shoes: New Balance Zante v5

Huono päivä.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Thursday Oct 22 #

9 PM

Orienteering 1:06:08 [3] 7.2 km (9:11 / km)
ahr:139 max:152

Raudan kurko. Suunnistus sujui ihan hyvin. Pysähdyksiä jonkun verran.

Stretching 10:00 [0]

Wednesday Oct 21 #

5 PM

Running 16:24 [3] 3.38 km (4:51 / km)
ahr:135 max:158 shoes: New Balance fuelcell rebell

Alkuverkka.

Running intervals 22:00 [4] 5.18 km (4:15 / km)
ahr:154 max:174 shoes: New Balance fuelcell rebell

Piti juosta 8x4min, mutta kolmannen vedon jälkeen alkoi etureisiä kiristää ja hieman krampata. Juoksin vielä neljännen vedon, mutta jouduin toteamaan, että ei kannata juosta treeniä loppuun.

Running warm up/down 19:33 [2] 3.36 km (5:49 / km)
ahr:130 shoes: New Balance fuelcell rebell

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Oct 20 #

11 AM

Running 1:00:36 [3] 12.84 km (4:43 / km)
ahr:140 max:156 shoes: New Balance Zante v5

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Oct 19 #

6 PM

Running 40:41 [3] 9.04 km (4:30 / km)
ahr:139 max:173 shoes: New Balance Zante v5

Kuusi kiihdytystä matkalla.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »