Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Running7 5:37:05 44.22(7:37) 71.16(4:44)
  Orienteering1 1:10:24 5.97(11:47) 9.61(7:20)
  Stretching7 1:10:00
  Swimming1 50:00
  Strenght1 22:38
  Total16 9:10:07 50.19 80.77
  [1-5]9 8:00:07

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

11 AM

Orienteering 1:10:24 [3] 9.61 km (7:20 / km)
ahr:134 max:149

Korvenkalliolla suunnistamassa.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Saturday Nov 14 #

11 AM

Running warm up/down 17:50 [2] 3.24 km (5:30 / km)
ahr:126 max:158 shoes: New Balance fuelcell rebell

Alkuverkka.

Running 40:01 [4] 9.88 km (4:03 / km)
ahr:159 max:167 shoes: New Balance fuelcell rebell

Reipasta Karhuvuoressa.

Running warm up/down 16:11 [3] 3.21 km (5:02 / km)
ahr:136 shoes: New Balance fuelcell rebell

Loppuverkka.
7 PM

Running 35:22 [1] 5.8 km (6:06 / km)

Kellosta akkuloppu joten sykkeitä en saanut.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Friday Nov 13 #

11 AM

Running 1:00:12 [3] 12.83 km (4:42 / km)
ahr:138 max:148 shoes: New Balance Zante v5

Hieman raskasta eilisen testin jälkeen. Sykevyö sekoili joten keskisyke otettu puolestavälistä loppuun.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Thursday Nov 12 #

5 PM

Running 30:00 [4] 8.0 km (3:45 / km)
shoes: New Balance fuelcell rebell

Tasotesti Pajulahdessa. Eteenpäin ilmeisesti menty. Ainakin viimeisen tonnin aika parani selkeästi. Viimeksi se meni 2min 53s nyt 2min 46s.

Running warm up/down 11:00 [2] 2.3 km (4:47 / km)
shoes: New Balance fuelcell rebell

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Wednesday Nov 11 #

11 AM

Running 50:32 [3] 11.06 km (4:34 / km)
ahr:138 max:146 shoes: New Balance Zante v5

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Nov 10 #

11 AM

Running 41:34 [3] 9.29 km (4:28 / km)
ahr:140 max:172 shoes: New Balance Zante v5

Kuusi kiihdytystä matkalla.
6 PM

Running 34:23 [1] 5.55 km (6:12 / km)
ahr:115 max:125

Strenght 22:38 [1]

Keskivartaloa.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Nov 9 #

11 AM

Swimming 50:00 [2]

Vesijuoksua.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »