Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  XC Skiing4 5:31:58 55.76(5:57) 89.74(3:42)
  Running4 4:11:34 35.1(7:10) 56.48(4:27)
  Stretching7 1:10:00
  Strenght2 49:55
  Indoor cycling1 26:04
  Total16 12:09:31 90.86 146.22
  [1-5]9 10:59:31

«»
2:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

11 AM

XC Skiing 1:35:21 [1] 31.61 km (3:01 / km)
ahr:123 max:155

Karkkarista Moronvuorelle ja takaisin. Ensimmäistä kertää näillä laduilla.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Saturday Feb 13 #

11 AM

Running warm up/down 17:28 [3] 3.43 km (5:06 / km)
ahr:137 max:157 shoes: New Balance fuelcell rebell

Alkuverkka.

Running intervals 46:16 [4] 11.06 km (4:11 / km)
ahr:155 max:176 shoes: New Balance fuelcell rebell

8x4min 3:30min/km 2min hölkkäkävely palautus.

Running warm up/down 15:27 [3] 3.04 km (5:05 / km)
ahr:137 shoes: New Balance fuelcell rebell

Loppuverkka.
6 PM

XC Skiing 1:05:32 [1] 15.31 km (4:17 / km)
ahr:123 max:137

Kevyttä luistelua.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Friday Feb 12 #

11 AM

Running 50:17 [3] 10.94 km (4:36 / km)
ahr:141 max:151 shoes: New Balance Zante v5

6 PM

Indoor cycling warm up/down 21:04 [1]
ahr:114 max:123

ALkuverkka.

Strenght 25:59 [1]

3x10 takakyykky noin 60kg, 3x10 etukyykky noin 50kg ja 2x10 pistoolikyykky molemmat jalat 10kg.

Indoor cycling warm up/down 5:00 [1]
ahr:100 max:107

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Thursday Feb 11 #

6 PM

XC Skiing 1:30:07 [2] 21.81 km (4:08 / km)
ahr:132 max:152

Pertsaa karkkarissa.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Wednesday Feb 10 #

6 PM

Running warm up/down 17:17 [3] 3.43 km (5:02 / km)
ahr:134 max:159 shoes: New Balance fuelcell rebell

Alkuverkka.

Running 40:01 [4] 10.7 km (3:44 / km)
ahr:168 max:175 shoes: New Balance fuelcell rebell

Kovempaa. Kylmää. Kello lopetti gpsän akun säästämiseksi matka on arvioi.

Running warm up/down 13:34 [3] 2.38 km (5:42 / km)
ahr:134 shoes: New Balance fuelcell rebell

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Feb 9 #

6 PM

XC Skiing 1:20:58 [2] 21.01 km (3:51 / km)
ahr:131 max:143

Vapaata karkkarissa.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Feb 8 #

11 AM

Running 51:14 [3] 11.5 km (4:27 / km)
ahr:142 max:169 shoes: New Balance Zante v5

Kahdeksan kiihdytystä matkalla.

Strenght 23:56 [1]

Keskivartaloa.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »