Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending Feb 21, 2021:

activity # timemileskm+m
  XC Skiing4 6:47:45 56.61(7:12) 91.1(4:29)
  Running5 4:45:16 38.75(7:22) 62.36(4:34)
  Stretching7 1:10:00
  Strenght2 47:41
  Total16 13:30:42 95.36 153.46
  [1-5]9 12:20:42

«»
2:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21, 2021 #

10 AM

XC Skiing 2:30:09 [2] 31.31 km (4:48 / km)
ahr:124 max:145

Latu todella pehmeä vaikka ajettu vasta aamulla.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Saturday Feb 20, 2021 #

11 AM

Running warm up/down 16:34 [3] 3.21 km (5:10 / km)
ahr:135 max:158 shoes: New Balance fuelcell rebell

Alkuverkka.

Running 41:12 [4] 9.47 km (4:21 / km)
ahr:150 max:185 shoes: New Balance fuelcell rebell

8min kova 3min kevyt, 6min kova, 3min kevyt 5min kova 3min kevyt jne. Tiet aivan pöpperössä. Treenin noin puolessavälissä aura tuli vastaan ja pääsi paremmille teille.

Running warm up/down 15:35 [3] 2.72 km (5:44 / km)
ahr:138 shoes: New Balance fuelcell rebell

Loppuverkka.
6 PM

XC Skiing 1:05:51 [1] 13.54 km (4:52 / km)
ahr:122

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Friday Feb 19, 2021 #

11 AM

Running 1:02:31 [3] 13.48 km (4:38 / km)
ahr:141 max:154 shoes: New Balance Zante v5

6 PM

Running warm up/down 20:12 [3] 4.25 km (4:45 / km)
ahr:136 max:145 shoes: New Balance Zante v5

Alkuverkka.

Strenght 25:48 [1]

3x10 kyykkyhyppy 12kg, 3x10 bulgarialainen kyykky molemmat jalat 12kg, 3x10 penkillenousu molemmat jalat 12kg.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Thursday Feb 18, 2021 #

6 PM

XC Skiing 1:41:29 [3] 23.66 km (4:17 / km)
ahr:135 max:162

Pertsaa. Kello sammutti gpsän treenin loppupuolella joten matka suunnilleen.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Wednesday Feb 17, 2021 #

6 PM

XC Skiing 1:30:16 [3] 22.59 km (4:00 / km)
ahr:134

20 astetta pakkasta.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Feb 16, 2021 #

6 PM

Running warm up/down 18:11 [3] 3.59 km (5:04 / km)
ahr:136 max:157 shoes: New Balance fuelcell rebell

Alkuverkka.

Running 40:01 [4] 10.75 km (3:43 / km)
ahr:169 max:178 shoes: New Balance fuelcell rebell

Kovempaa. Liukasta. Keskiviikoksi luvattu kylmää, joten juoksin vkn tänään.

Running warm up/down 20:22 [3] 3.69 km (5:31 / km)
ahr:136 shoes: New Balance fuelcell rebell

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Feb 15, 2021 #

11 AM

Running 50:38 [3] 11.2 km (4:31 / km)
ahr:143 max:171 shoes: New Balance Zante v5

Kahdeksan kiihdytystä matkalla.

Strenght 21:53 [1]

Keskivartaloa.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »