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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axl

In the 7 days ending Dec 4, 2016:

activity # timemileskm+m
  DL12 1:12:10 7.77(9:17) 12.5(5:46) 514
  Orientierungslauf1 1:00:00 4.66(12:52) 7.5(8:00) 260
  DLreg2 40:00
  Total5 2:52:10 12.43 20.0 774

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 4, 2016 #

7 AM

DLreg 20:00 [1]

Auftakt zum dritten Tag des Trainer-Workshops. Ein weiterer wunderschöner, aber kalter Morgen.

Heute auf dem Programm: Zielgerichtetes Techniktraining
10 AM

Orientierungslauf 1:00:00 [1] *** 7.5 km (8:00 / km) +260m 6:49 / km

OL-Training in Witzelsberg. Ziemlich cooles Gebiet und ziemlich cooles Winterwetter. Das gefrorene Moos hat unter den Füßen geknirscht. Mehrere große Fehler.

Saturday Dec 3, 2016 #

7 AM

DLreg 20:00 [1]

Ein wunderschöner, aber kalter Morgen. Auftakt zum zweiten Tag des ÖFOL-Trainerworkshops.

Inhalte heute: Die Schwedische Sichtweise auf mentale,technische und physische Aspekte des Orientierungslauftrainings, vorgestellt von Maria von Schmalensée. Außerdem gab es eine Session zum weiteren Vorgehen bei der Schaffung eines "Trainersystems" (Interaktion von Nationaltrainern, Heimtrainern und Athleten) in Österreich.
3 PM

DL1 40:30 [2] 6.7 km (6:03 / km) +354m 4:47 / km

Zwischen Nachmittags- und Abendsession des Trainerworkshops mit ol8, Erik: und Sandro vom HLSZ rauf zum Türkensturz und durch den Wald und die Ruine zurück. Tolle Stimmung an der künstlichen Ruine dort oben, Schneeberg im Sonnenuntergang.

Friday Dec 2, 2016 #

Note
(rest day)

Start des ÖFOL-Trainerworkshops in Seebenstein:

Vorstellung der Arbeitsweise des ÖFOL-Trainerteams. Anschließende Diskussion zum Thema "Trainersystem" und die Schnittstellen Nationaltrainern, Heimtrainern und Athleten (Roland, Åke, Martin). Danach Einführung in die schwedische Sicht auf Athletenentwicklung - vom Kindes- bis zum Elite-Alter (Maria von Schmalensée).

Thursday Dec 1, 2016 #

3 PM

DL1 31:40 [1] 5.8 km (5:28 / km) +160m 4:48 / km

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