Training Log Archive: Jyr

In the 1 days ending Nov 23, 2017:

activity

time

miles

Kävely/vaellus

27:30

1.86

(14:45)

3.0

(9:10)

Pyöräily

10:00

Kuntosali

2:00

Total

39:30

1.86

3.0

0:39

0:00

6 AM

Kävely/vaellus 27:30 [2] 3.0 km (9:10 / km) +80m 8:05 / km
shoes: Icebug, nastalenkkarit

Reipas aamukävely pikku pakkasessa Kouvolassa. Tuntui kivalta. Nastarit toimi.

10 AM

Pyöräily (Kuntopyörä) 10:00 [2]

Lämmittelyä

11 AM

Kuntosali (Lihakuntotesti) 2:00 [4]

Pituutta 190, vatsoja 45 ja punnerruksia 30.