Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 30 days ending Jun 30, 2014:

activity # timemileskm+m
  Tävling5 2:57:30 17.34(10:14) 27.91(6:22)34 /42c80%
  Orientering4 2:54:00 11.04(15:46) 17.76(9:48)
  Styrketräning4 2:21:18
  Cykel inne3 55:00 8.51 13.69
  Löpning2 52:13 5.74(9:06) 9.24(5:39)
  Total14 10:00:01 42.63 68.634 /42c80%
  [1-5]14 7:38:43

«»
1:10
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Jun 30, 2014 #

4 PM

Cykel inne warm up/down 30:00 [3] 13.69 km (2:11 / km)

Styrketräning 40:00 [0]

Sunday Jun 29, 2014 #

11 AM

Tävling race (Medel) 36:08 [4] *** 4.12 km (8:46 / km)
ahr:184 max:199 spiked:10/12c shoes: VJ Bold 2

Varken bra eller dålig lopp, eller kanske lite mer dåligt. Va sjukt seg i kroppen, fick kämpa varje meter. Hade inget riktigt flyt i orienteringen heller. Plac 2/5. Total placering på 3+3 4/5.

Saturday Jun 28, 2014 #

11 AM

Tävling race 1:05:22 [4] *** 9.65 km (6:46 / km)
ahr:170 max:191 spiked:4/7c shoes: VJ Bold 2

Starten var på fjället idag med. Sjukt dåligt väder, dimma och man såg typ 20 m framför sig. Första kontrollen fick jag perfekt, tvåan bomma jag inne i ringen för va osäker på mig själv typ. Sen gick det utför. Litade inte på mig själv, fattar inte vad jag höll på med och slarvade så in i... Nä detta var nog ett av mina värsta lopp någonsin, så jäkla besviken på mig själv! Plac 4/5.

Friday Jun 27, 2014 #

6 PM

Tävling race 22:18 [4] * 3.6 mi (6:12 / mi)
ahr:187 max:202 spiked:8/10c shoes: VJ Bold 2

1 etapp på 3+3 Sälen. Blev försenad till starten pga att vi tog liften upp, fick gå in i fållan direkt utan att ha värmt upp en meter. Syns på pulsen...nästan maxpuls! Tjöttade som fan ändå även fall loppet blev en riktig pina. Kände mig pigg i benen trots allt och lyckades kamma hem årets första seger!

Thursday Jun 26, 2014 #

Note
(sick)

Vill kunna springa tävlingarna i helgen så vilar för att inte bli sjuk. Riktigt tråkigt att bara kunna springa ett halvt pass av totalt 6 på ett träningsläger, men men.

Wednesday Jun 25, 2014 #

Note
(sick)

Andra passet fick jag vila pga halsen. Inte jätte farligt ont men våga inte riskera nått...
9 AM

Orientering race 31:33 [3] 3.3 km (9:34 / km)
ahr:165 max:187 shoes: VJ Bold 2

Medeldistans med tidtagning i Lindvallen. Körde hyfsat hårt i början, kändes rätt okej men efter 7 kontroller blev jag torr i halsen så fick gå tillbaka :(

Tuesday Jun 24, 2014 #

Note
(sick)

Lite ont i halsen, safeade och körde vilodag första dagen på lägret i Sälen med Agnes och hennes klubb.

Monday Jun 23, 2014 #

4 PM

Löpning warm up/down 15:01 [1] 2.32 km (6:28 / km)
shoes: Asics GT-2000 2 Lite show

Nästan framme i Sälen skulle de andra springa ett OL-pass men jag kände mig inte redo för det än så joggade lite (+styrka), kändes väldigt väldigt segt.

Styrketräning 15:00 [0]

Körde lite lätt styrka ute men fick ge upp efter en kvart pga alla knott!

Sunday Jun 22, 2014 #

Note
(rest day)

Skulle kört intervaller men kände mig lite seg så vilade.

Saturday Jun 21, 2014 #

Note
(rest day)

Dagen efter midsommarfirande på Åland, resa hem till Gävle.

Friday Jun 20, 2014 #

11 AM

Orientering 52:53 [2] 5.07 km (10:26 / km)
ahr:154 max:187 shoes: VJ Irock

Orientering på Åland med masstart. Körde hårt i början men kändes inte bra efter ett tag så joggade/gick resten, förkortade banan rejält dessutom. Helt sjukt fin terräng!

Thursday Jun 19, 2014 #

Note
(rest day)

Skulle kört intervaller men hann inte pga att vi ville gå i Sthlm lite innan resa till Åland.

Wednesday Jun 18, 2014 #

6 PM

Orientering race 50:00 [3] 6.14 km (8:09 / km)
ahr:162 max:179 shoes: VJ Bold 2

Orienteringsbana i Gävle. Inte den finaste terrängen precis, rena djungeln! Men kul :) Kände mig dock lite torr i halsen efter ett tag så tog inte hela banan. Kände mig dock lätt och pigg i benen, det va härligt!

Tuesday Jun 17, 2014 #

7 PM

Cykel inne warm up/down 15:00 [2]

Styrketräning 41:18 [0]

Riktigt bra pass på gymmet i Gävle, så skönt att känna sig stark i kroppen :)

Monday Jun 16, 2014 #

Note
(rest day)

Dagen efter resan hem från Jukola...

Sunday Jun 15, 2014 #

Note
(rest day)

Saturday Jun 14, 2014 #

2 PM

Tävling race 38:15 [4] *** 5.43 km (7:03 / km)
ahr:188 max:199 spiked:12/13c shoes: VJ Bold 2

Skulle ju sprungit sista sträckan i vårt andra lag. Lina blev dock sjuk så jag fick springa andra sträckan i första laget, shit! Var ganska nervös men ändå väldigt taggad. Tycker jag hade en bra inställning, tänkte mest på att det skulle bli så jäkla kul! Fick bära gps för första gången med, det var roligt :) Gick ut som 39a och plockade till 29a! Loppet gick verkligen SÅ bra, kroppen kändes jättebra, senast det kändes så var i höstas. Kunde trycka på hela tiden och hänga med riktigt bra löpare. En liten bom inne i ett grönområde annars spik på! Lite osäker på ett vägval som jag ångrade så fort jag tagit det men genomförde det bra ändå. Mitt första Jukola hade verkligen inte kunnat gå bättre :D
http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...
C • Du såg stencool ut.. 2

Friday Jun 13, 2014 #

Orientering 39:34 [2] 3.25 km (12:10 / km)
ahr:134 max:155 shoes: VJ Bold 2

Kollade in terrängen i Finland. Gick/joggade runt ett antal kontroller. Tycker det var lite diffust och tveksam på hur kartan var ritad ibland. Bra val att ge sig ut i skogen ändå, skulle egentligen vilat helt.

Thursday Jun 12, 2014 #

6 PM

Löpning warm up/down 15:04 [1] 2.65 km (5:41 / km)
ahr:142 max:157 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show

Löpning intervals 15:00 [4] 3.06 km (4:54 / km)
ahr:160 max:180 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show

Körde lugna 70/20. Lite seg efter lång resa till Finland och Kuopio men annars bra.

Löpning warm up/down 7:08 [1] 1.21 km (5:54 / km)
ahr:153 max:180 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show

Wednesday Jun 11, 2014 #

Note
(rest day)

Skulle kört lite cykel men hann inte det.

Monday Jun 9, 2014 #

6 PM

Cykel inne warm up/down 10:00 [2]

Styrketräning 45:00 [0]

Sunday Jun 8, 2014 #

Note
(sick)

Saturday Jun 7, 2014 #

Note
(sick)

Friday Jun 6, 2014 #

Note
(sick)

Thursday Jun 5, 2014 #

Note
(sick)

Wednesday Jun 4, 2014 #

Note
(sick)

Tuesday Jun 3, 2014 #

Note
(sick)

Fortfarande riktigt dåsig, lite mindre tjock i halsen dock. Fan

Monday Jun 2, 2014 #

Note
(sick)

Borde inte sprungit igår...

Sunday Jun 1, 2014 #

9 AM

Tävling race (Sprint) 15:27 [4] 2.92 km (5:17 / km)
ahr:179 max:189 shoes: VJ Irock

Sprint SM B-final. Gjorde kasst lopp idag med, kroppen kändes inte alls bra heller.

« Earlier | Later »