Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 31 days ending Aug 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Styrketräning9 5:15:49
  Löpning8 3:41:48 20.36(10:54) 32.76(6:46)
  Cykel ute2 2:30:29 32.0(4:42) 51.5(2:55)
  Crosstrainer2 1:40:00
  Cykel inne2 35:00
  Rörlighet2 10:30
  Total20 13:53:36 52.36 84.26
  [1-5]14 8:27:17
averages - sleep:8.7

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Aug 31, 2016 #

Note
(rest day)

GBG Brantaste. Blev några promenader upp o ned för backen ;)

Tuesday Aug 30, 2016 #

6 PM

Cykel ute 1:14:08 [2] 25.56 km (2:54 / km)
ahr:151 max:177

"Vanliga" rundan från Mölnlycke.

Monday Aug 29, 2016 #

11 AM

Crosstrainer 50:00 [2]

Sunday Aug 28, 2016 #

10 AM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]

Rörlighet warm up/down 5:30 [0]

Styrketräning 45:00 [0]

Cykel inne warm up/down 15:00 [1]

Saturday Aug 27, 2016 #

4 PM

Löpning 30:00 [1] 4.51 km (6:39 / km)
ahr:169 max:183 shoes: Asics GT-2000 3

Friday Aug 26, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 25, 2016 #

4 PM

Löpning 30:00 [1] 4.57 km (6:34 / km)
ahr:166 max:180 shoes: Asics GT-2000 3

Wednesday Aug 24, 2016 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 23, 2016 #

7 PM

Styrketräning 17:00 [0]

Prefab/Rehab.

Monday Aug 22, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Aug 21, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Aug 20, 2016 #

Note
(rest day)

Friday Aug 19, 2016 #

3 PM

Löpning 31:40 [1] 4.96 km (6:23 / km)
ahr:167 max:181 slept:8.5 shoes: Asics GT-2000 3

Kändes rätt okej, lite ont i högra vaden längst ned. Eller ont och ont, den kändes lite ansträngd liksom. Hem o se till o återhämta den med lilla apparaten.

Thursday Aug 18, 2016 #

3 PM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]
slept:8.0

Rörlighet warm up/down 5:00 [0]

Styrketräning 30:00 [0]

Haha så jäkla slutkörd, vette fasen vad jag gjorde men träningsvärk dagen efter i alla fall ;)

Wednesday Aug 17, 2016 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Tuesday Aug 16, 2016 #

6 PM

Cykel ute 1:16:21 [2] 25.94 km (2:57 / km)
ahr:161 max:183 slept:9.5

ÄNTLIGEN med mina cykelskor, första gången någonsin :D Gick hur bra som helst och var helt till mig för att det var så kul haha!

Monday Aug 15, 2016 #

6 PM

Löpning 30:00 [1] 4.4 km (6:49 / km)
ahr:169 max:182 shoes: Asics GT-2000 3

Lite bättre känsla idag. Känner att jag faktiskt blivit starkare lite överallt. Ingen smärta i benhinnor men känner lite ibland.

Sunday Aug 14, 2016 #

11 AM

Styrketräning 30:00 [0]

Rehab/Prehab.
4 PM

Löpning 20:08 [1] 3.06 km (6:35 / km)
ahr:164 max:190 shoes: Asics GT-2000 3

Lunka runt i Skatås, sjukt jobbigt haha känner mig vara i livets sämsta form. Men jag e glad ändå :)

Saturday Aug 13, 2016 #

Note
(rest day)

Lite småkänningar i halsen till o från, tror viruset fortfarande är kvar i kroppen.

Friday Aug 12, 2016 #

10 AM

Löpning 30:00 [1] 4.24 km (7:05 / km)
ahr:170 max:184 slept:9.0 shoes: Saucony Ride 8

Sprang i Wendelsbergs, väldigt fint där asså. Ut till en utkiksplats över Landvettersjön som heter Stora Utsikten. Mycket fint. Finare än känslan i kroppen. BLÖ.
4 PM

Crosstrainer 50:00 [2]

Thursday Aug 11, 2016 #

11 AM

Löpning 20:00 [1] 2.86 km (7:00 / km)
ahr:170 max:184 slept:9.0 shoes: Saucony Ride 8

Yeey helt frisk :) Känner mig så ovan att löpa dock. TÅLAMOD.
7 PM

Styrketräning 30:00 [0]

Skulle väl egentligen kört på gymmet var tanken men hade lite träningsvärk efter igår så valde att köra lite lättare hemma :)

Wednesday Aug 10, 2016 #

Note
(sick)

Wihooo bättre o bättre
6 PM

Styrketräning 55:00 [0]
slept:8.0

Känner mig helt frisk nu, får hoppas att jag är det imorrn med :)

Tuesday Aug 9, 2016 #

Note
(sick)

Känner mig typ frisk under dagen men på kvällen o framförallt morgonen gör halsen fortfarande väldigt ont. Hade hoppats på att kunna börja springa imorrn igen men det känns lite oklart...
8 PM

Styrketräning 30:00 [0]

Rehab/Prehab. Tillräckligt bra för att kunna köra lite sånt här i alla fall :)

Monday Aug 8, 2016 #

Note
slept:9.5 (sick)

Liiite bättre idag.

Sunday Aug 7, 2016 #

Note
slept:8.5 (sick)

Saturday Aug 6, 2016 #

Note
slept:9.5 (sick)

Fortfarande ont.

Friday Aug 5, 2016 #

Note
slept:8.5 (sick)

Inte bättre idag. Ont i halsen. Börjar ana oråd att det är liknande symptom som förra årets virus efter O-ringen...hjälp! 2016 kan ju bara gå o lägga sig asså.

Thursday Aug 4, 2016 #

Note
slept:8.0 (sick)

Haha men blööö krasslig på morgonen, okej sen och senare på kvällen lite ont i halsen. Usch usch :)

Wednesday Aug 3, 2016 #

6 PM

Löpning 30:00 [2] 4.16 km (7:13 / km)
ahr:160 max:185 slept:9.5 shoes: Asics GT-2000 3

Kände mig typ krasslig fortfarande i morse men efter lunch var det bra så joggade en sväng. DÖjobbigt första 15 men sen lite bättre. Känner mig så otränad och ovan vid att löpa...snälla att det kan gå åt rätt håll nu asså.

Styrketräning 25:00 [0]

Lite core.

Tuesday Aug 2, 2016 #

Note
(sick)

Typ samma idag, kan nog göra lite rehab dock :)
5 PM

Styrketräning 53:49 [0]

Rehab/Brehab + lite mage. Känner mig frisk nu så hoppas det inte bryter ut nått mer :)

Monday Aug 1, 2016 #

Note
(sick)

Lite tjock i halsen

« Earlier | Later »