Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 31 days ending May 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 7:01:57 41.7 67.11
  Styrketräning8 3:27:00
  Crosstrainer7 3:10:00
  Cykel inne3 2:16:00
  SkiErg3 2:10:00
  Orientering2 1:54:27 8.77(13:03) 14.12(8:06)
  Cykel ute1 1:41:18 23.33(4:21) 37.54(2:42)
  Rörlighet1 1:00:00
  Tävling1 17:10 1.76(9:46) 2.83(6:04)
  Löpskolning2 15:00
  Total23 23:12:52 75.56 121.6
  [1-5]22 18:30:52

«»
2:20
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday May 31, 2018 #

Note
(sick)

Sov dåligt och hade ont i halsen. Bättre på morgonen och halsontet försvann typ men lite tjock, snorig och tung i huvudet. Attans, när man precis fått börja träna igen xD

Wednesday May 30, 2018 #

Note

Hängig på kvällen :/
7 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 40:00 [0]

Tuesday May 29, 2018 #

6 PM

Löpning warm up/down 11:40 [1] 1.67 km (6:59 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpning intervals (Backe) 10:00 [4]

Inga känningar i hälsenan. Tog det lite lugnt men fasiken va jobbigt det va att springa backe, även fall det inte blev så många vändor.

Monday May 28, 2018 #

7 PM

Crosstrainer 30:00 [1]

Lite vila är allt bra för benen. Friskförklarad av naprapaten :) Så jäkla varmt på gymmet, plus mina fötter domnade. Pallade inte mer än 30.
C • Skönt! 2

Styrketräning 15:00 [0]

Sunday May 27, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Saturday May 26, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Friday May 25, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Thursday May 24, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Wednesday May 23, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Tuesday May 22, 2018 #

4 PM

SkiErg 1:00:00 [1]
(injured)

Måste vila mina ben. Var hos naprapaten idag och han sa att hälsenan inte var något att hoppa i taket för men den var lite svullen. Får se om jag kommer kunna springa på lördag eller ej. Är så trött i baksida lår med vilket är segt för i övrigt känner jag mig verkligen på hugget!

Monday May 21, 2018 #

7 AM

Cykel inne 1:00:00 [1]

6 PM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 30:00 [0]

Väldigt lätt

Sunday May 20, 2018 #

10 AM

Löpning 17:57 [2] 2.94 km (6:06 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpskolning 10:00 [0]

Löpning 51:11 [2] 7.43 km (6:53 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Aj aj...kände i min vad i slutet som jag känt lite innan två gånger. Dock så är det nog inte vaden utan högt upp på hälsenan. Antagligen stel vad och stel fot pga att den varit rätt stukad, känner när jag springer att den inte är lika "allert".
3 PM

Cykel inne warm up/down 16:00 [1]

Styrketräning 10:00 [0]

I onsdags när jag var på SATS så blev jag tillfrågad att testa ett PT-pass...och det sa jag ja till. Haha var intressant, blev positivt överraskad för man har väl sina försommar men killen hade lite väl mycket hybris tycker jag. Men några pass för 650kr/h blir det inte för mig i alla fall.

Saturday May 19, 2018 #

4 PM

SkiErg 1:00:00 [1]

Friday May 18, 2018 #

Note
(rest day)

Thursday May 17, 2018 #

6 PM

Löpning warm up/down 12:24 [1] 1.93 km (6:25 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Orientering 55:19 [3] 6.82 km (8:07 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Jukolaträning i Rannebergen. Hade ju tänkt vara pigg på det här passet men icke. Benen blev stumma direkt och jag orkade verkligen inte, benen var så trötta. Annars kände jag mig pigg men tänkte att benen behövde nog egentligen vila så då var det lika bra att ta det lugn, sprang inte riktigt hela banan heller. Fint var det i alla fall men tung terräng.

Löpning warm up/down 4:49 [1] 0.54 km (8:55 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Wednesday May 16, 2018 #

7 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 32:00 [0]

6 PM

Crosstrainer 1:00:00 [1]

Monday May 14, 2018 #

4 PM

Cykel inne 1:00:00 [2]

Sunday May 13, 2018 #

7 PM

Löpning long 1:20:49 [1] 14.23 km (5:41 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Inte jättepigga ben men fin kväll. Eller pigga ben egentligen, lite jobbig träningsvärk bara. Fick lite ont i vänster vad också som bara kom helt plötsligt, kändes på slutet lite med...hmm.

Saturday May 12, 2018 #

10 AM

SkiErg warm up/down 10:00 [1]

Inte riktigt skierg men nästan...roddmaskin ute på altanen. Inte riktigt min favorit tror jag.

Styrketräning 40:00 [0]

Friday May 11, 2018 #

Note
(rest day)

Livet på Korsö <3

Thursday May 10, 2018 #

Note
(rest day)

Wednesday May 9, 2018 #

7 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 30:00 [0]

Tuesday May 8, 2018 #

5 PM

Orientering 59:08 [2] 7.3 km (8:06 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Äntligen fick jag till att springa i 10MILA-skogen! Herregud, så jäkla fint där. Kul orientering med. Sprang en damsträcka som var 7km. Kände mig pigg även fall jag tycker baksida lår fortsatt känns småslitna annars men när jag sprang så gick det utan problem. Var rädd för en tjäder så blev lite dålig kompassgång till 5an. Är tydligen en arg tjäder som bor i denna skogen så man var ju lite noj.

Monday May 7, 2018 #

7 PM

Rörlighet 1:00:00 [0]

Yoga

Sunday May 6, 2018 #

11 AM

Löpning long 2:20:03 [1] 21.96 km (6:23 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Hahahah herregud detta var det jobbigaste jag gjort. Fick skjuts ner till Spårhaga där man kan hoppa på Sandsjöbackaleden. Tänkte att det är väl inte så jäkla långt hem ändå, eller är ju bara att nöta på. Efter 50 min var min energi typ helt borta. Hade ingen gel eller nått hemma heller så fick bli riskakor och vatten på ryggen. OMG jag hr nästan aldrig varit så trött. Men benen höll himla bra asså, inga känningar. Jag har starka ben :D

Saturday May 5, 2018 #

4 PM

Cykel ute long 1:41:18 [1] 37.54 km (2:42 / km)

Friday May 4, 2018 #

5 PM

Löpning warm up/down 18:22 [1] 3.18 km (5:47 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpskolning 5:00 [0]

Löpning intervals 22:00 [3] 4.11 km (5:21 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Haha så stumma ben fortfarande. 4x4 med 2min vila mellan varje, lite lagom så där.

Löpning warm up/down 12:41 [1] 2.41 km (5:16 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Thursday May 3, 2018 #

Note
(rest day)

Wednesday May 2, 2018 #

5 PM

Löpning warm up/down 15:39 [1] 2.28 km (6:52 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Tävling race 17:10 [4] 2.83 km (6:04 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Sprintcup på Guldheden. Här gick det allt inte undan. Man blir ju inte bra på det man inte tränar hehe.

Löpning warm up/down 24:22 [1] 4.43 km (5:30 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Sprang hem.

Tuesday May 1, 2018 #

4 PM

Crosstrainer 1:00:00 [1]

Fortfarande jäkligt trött i baksida lår. Dem fick slita hårt i lördags, och det är ju bra :)

Styrketräning 10:00 [0]

« Earlier | Later »