Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 31 days ending May 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Cykel ute8 16:46:58 250.22(4:01) 402.69(2:30) 2513
  Styrketräning8 5:40:10
  Löpning9 5:31:13 29.04 46.74 896
  Crosstrainer6 4:35:07
  Löpskolning4 1:22:01 2.3(35:43) 3.7(22:11) 52
  Orientering1 44:55 2.87(15:39) 4.62(9:44) 138
  Total26 34:40:24 284.43 457.74 3599
  [1-5]25 27:57:09

«»
3:41
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday May 31, 2020 #

9 AM

Crosstrainer 1:00:00 intensity: (48 @0) + (57:47 @1) + (1:25 @2)
ahr:148 max:162

Saturday May 30, 2020 #

9 AM

Orientering 44:55 intensity: (33 @0) + (7:43 @1) + (24:56 @2) + (11:43 @3) 4.62 km (9:44 / km) +138m 8:28 / km
ahr:165 max:182 shoes: VJ Irock 3

Med pappa, perfekt tempo. Nu blir det orientering för hela slanten <3

Friday May 29, 2020 #

7 AM

Cykel ute 1:55:14 intensity: (3:00 @0) + (1:19:50 @1) + (31:55 @2) + (29 @3) 49.86 km (2:19 / km) +196m 2:16 / km
ahr:151 max:178

5 PM

Löpning 41:28 intensity: (50 @0) + (40:07 @1) + (31 @2) 7.01 km (5:55 / km) +57m 5:41 / km
ahr:148 max:162 shoes: New Balance Fresh Foam Hierro

Elin och Agnes sprang intervaller, jag joggade. Herregud vad det kändes onaturligt att springa. Pulsen var ändå ok så kanske måste omvandla mina cykelben till löparben nu

Thursday May 28, 2020 #

12 PM

Crosstrainer 1:15:03 intensity: (8:19 @0) + (1:01:20 @1) + (5:24 @2)

Styrketräning 30:01 intensity: (28:08 @0) + (1:53 @1)

Lite armar

Wednesday May 27, 2020 #

1 PM

Crosstrainer 1:00:00 intensity: (2:57 @0) + (57:03 @1)
ahr:142 max:155

Styrketräning 20:00 intensity: (8:57 @0) + (9:57 @1) + (1:06 @2)
ahr:133 max:166

Lite ben

Tuesday May 26, 2020 #

2 PM

Crosstrainer 1:00:04 intensity: (2:34 @0) + (57:30 @1)
ahr:138 max:151

Så skönt att detta kändes bra! Bra puls

Styrketräning 20:01 intensity: (19:13 @0) + (48 @1)
ahr:103 max:133

Lite core

Monday May 25, 2020 #

9 AM

Cykel ute 2:54:36 intensity: (5:33 @0) + (1:36:19 @1) + (55:54 @2) + (15:55 @3) + (55 @4) 70.0 km (2:30 / km) +400m 2:25 / km
ahr:154 max:185

Ut till Hönö med Agnes och Mats!

Sunday May 24, 2020 #

10 AM

Crosstrainer 10:00 intensity: (4:40 @0) + (4:27 @1) + (53 @2)

Styrketräning 1:00:00 intensity: (10:41 @0) + (46:21 @1) + (2:39 @2) + (19 @3)

Jippie blev godkända av vår handledare! Nu bara opponering kvar...
C • Bra jobbat! 2

Saturday May 23, 2020 #

5 PM

Löpskolning 22:00 intensity: (3:15 @0) + (14:14 @1) + (4:31 @2) 1.09 km (20:17 / km) +12m 19:12 / km

Uppsats inskickad för andra gången!

Friday May 22, 2020 #

Note
(rest day)

Nästan klar med helvetesuppsatsen

Thursday May 21, 2020 #

5 PM

Cykel ute 1:54:35 intensity: (4:34 @0) + (1:09:48 @1) + (39:31 @2) + (37 @3) + (5 @4) 49.77 km (2:18 / km) +193m 2:15 / km
ahr:152 max:183

Wednesday May 20, 2020 #

Note
(rest day)

Snart så...

Tuesday May 19, 2020 #

2 PM

Cykel ute 2:25:15 intensity: (12:47 @0) + (1:38:07 @1) + (33:50 @2) + (31 @3) 57.54 km (2:31 / km) +501m 2:25 / km
ahr:147 max:178

Monday May 18, 2020 #

6 AM

Crosstrainer 10:00 intensity: (5:44 @0) + (4:16 @1)

Styrketräning 1:00:01 intensity: (57:53 @0) + (2:08 @1)

Ska lämna in uppsatsen idag till vår handledare. Ska aldrig skriva uppsats igen

Sunday May 17, 2020 #

Note
(rest day)

Framför datorn och uppsats från klockan 8 till 21.30, jippie

Saturday May 16, 2020 #

Note
(rest day)

Ska lämna in kandidatuppsatsen på måndag så lite stressigt nu...

Friday May 15, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday May 14, 2020 #

5 AM

Cykel ute 1:35:16 intensity: (3:26 @0) + (1:13:00 @1) + (18:14 @2) + (36 @3) 39.7 km (2:24 / km) +174m 2:21 / km
ahr:149 max:182

Wednesday May 13, 2020 #

6 PM

Löpning 13:45 intensity: (54 @0) + (8:45 @1) + (4:06 @2) 2.12 km (6:29 / km) +60m 5:41 / km
ahr:148 max:167

Löpskolning 30:01 intensity: (1:33 @0) + (15:42 @1) + (11:53 @2) + (53 @3) 1.46 km (20:34 / km) +29m 18:42 / km
ahr:151 max:180

Löpning 9:46 intensity: (5 @0) + (4:07 @1) + (5:34 @2) 1.58 km (6:12 / km) +34m 5:35 / km
ahr:156 max:167

Tuesday May 12, 2020 #

5 PM

Cykel ute 48:43 intensity: (8:18 @0) + (27:40 @1) + (12:30 @2) + (15 @3) 18.17 km (2:41 / km) +130m 2:35 / km
ahr:144 max:174

Timeade precis in hagel och vindbyar som gjorde att jag nästan blåste omkull. Blev ju inte alls bra, fick vända hem.

Styrketräning 30:05 [0]
ahr:95 max:114

Monday May 11, 2020 #

6 PM

Löpning 54:33 intensity: (13 @0) + (8:55 @1) + (29:52 @2) + (15:33 @3) 8.79 km (6:12 / km) +186m 5:37 / km
ahr:166 max:181 shoes: New Balance Fresh Foam Hierro

Ja, jag ligger ju typ 20 pulsslag högre än vad jag borde i det här tempot...trots detta så kändes kroppen faktiskt lite som vanligt idag. Känns som det går åt rätt håll på nått sätt?

Sunday May 10, 2020 #

5 PM

Styrketräning 1:00:00 intensity: (51:46 @0) + (8:14 @1)

Saturday May 9, 2020 #

Note
(rest day)

Friday May 8, 2020 #

6 AM

Löpning 52:27 intensity: (1:38 @0) + (36:49 @1) + (12:49 @2) + (1:11 @3) 8.14 km (6:27 / km) +150m 5:54 / km
ahr:151 max:176

Thursday May 7, 2020 #

5 AM

Cykel ute 1:31:24 intensity: (4:02 @0) + (1:06:40 @1) + (20:06 @2) + (36 @3) 38.75 km (2:22 / km) +177m 2:18 / km
ahr:148 max:179

Wednesday May 6, 2020 #

5 AM

Löpning 1:02:14 intensity: (40 @0) + (44:44 @1) + (15:54 @2) + (56 @3) 9.35 km (6:40 / km) +180m 6:05 / km
shoes: Hoka One One Rincon

Kändes lite skit bara. Såg en hare, rådjur och räv
6 PM

Löpning 30:02 [0]
ahr:85 max:112

Tuesday May 5, 2020 #

6 PM

Löpning 16:08 intensity: (6:56 @0) + (9:12 @1) 2.26 km (7:08 / km) +50m 6:26 / km
shoes: Hoka One One Rincon

Kändes inte jätteskit

Löpskolning 10:00 intensity: (6:25 @0) + (3:35 @1) 0.38 km (26:23 / km) +2m 25:50 / km

Löpning 11:31 intensity: (1:14 @0) + (10:17 @1) 1.84 km (6:16 / km) +32m 5:46 / km
shoes: Hoka One One Rincon

Monday May 4, 2020 #

Note
(rest day)

Sunday May 3, 2020 #

8 AM

Cykel ute 3:41:55 intensity: (15:57 @0) + (2:26:54 @1) + (51:51 @2) + (7:09 @3) + (4 @4) 78.89 km (2:49 / km) +742m 2:41 / km
ahr:147 max:183

Kändes kanon! Gårdscafeet i Bertshult var ju guld!! Så trötta och goa ben efteråt.

Saturday May 2, 2020 #

11 AM

Löpning 13:53 intensity: (2:45 @0) + (7:29 @1) + (3:39 @2) 1.81 km (7:39 / km) +56m 6:37 / km
ahr:141 max:166 shoes: Hoka One One Rincon

Känns bajs att springa:(

Löpskolning 20:00 intensity: (10:03 @0) + (9:57 @1) 0.77 km (25:52 / km) +9m 24:27 / km
ahr:124 max:148

Löpning 12:02 intensity: (16 @0) + (11:05 @1) + (41 @2) 1.98 km (6:04 / km) +34m 5:35 / km
ahr:149 max:160 shoes: Hoka One One Rincon

Friday May 1, 2020 #

10 AM

Löpning 13:24 intensity: (2:20 @0) + (8:31 @1) + (2:33 @2) 1.86 km (7:11 / km) +58m 6:14 / km
shoes: Hoka One One Rincon

Styrketräning 1:00:02 intensity: (44:11 @0) + (14:31 @1) + (1:20 @2)

« Earlier | Later »