Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Nov 24, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Nov 24, 2013 #
Note
(rest day)
Har lite ont i halsen men hade nog klarat av ett lätt pass. Väljer att vila ändå. Har varit en bra återhämtningsvecka efter förkylningen!
Saturday Nov 23, 2013 #
9 AM
Löpning long (Distans skog/stig) 1:23:50 [1] 9.89 km (8:29 / km)
ahr:151 shoes: VJ Bold 1
Finaste passet denna vintern so far! Tog det väldigt väldigt lugnt (norgetempo) och bara njöt av den sjukt fina morgonen i Skatåsskogen! Första gången jag sprang med pulsband.
Friday Nov 22, 2013 #
9 AM
Löpning warm up/down 20:01 [1] 3.1 km (6:27 / km)
shoes: Saucony Peregrine 3
Väldigt lugn jogging, kändes okej efter förkylningen
Löpskolning 20:00 [0]
shoes: Saucony Peregrine 3
Spänst 10:00 [0]
shoes: Saucony Peregrine 3
10 AM
Styrketräning 20:00 [0]
Kände mig lite trött i musklerna, kanske för att det var tredje styrkepasset denna veckan...
Thursday Nov 21, 2013 #
5 PM
Crosstrainer long (Crosstrainer) 40:00 [0] 13.3 km (3:00 / km)
Intensitet 4 på crosstrainern. Det kändes hyffsat bra, valde att hoppa nattcupen idag för att ta det lite lugnare, var nog klokt.
Wednesday Nov 20, 2013 #
6 PM
Löpning warm up/down 19:00 [1] 2.0 km (9:30 / km)
shoes: Saucony Peregrine 3
Löpskolning 20:00 [0]
shoes: Saucony Peregrine 3
GMOK träning, detta behöver jag träna mycket mer
Spänst 10:00 [0]
shoes: Saucony Peregrine 3
GMOK träning, detta måste jag BÖRJA träna
7 PM
Styrketräning 40:00 [0]
shoes: Saucony Peregrine 3
GMOK träning, kände mig stark
Tuesday Nov 19, 2013 #
Note
(sick)
Monday Nov 18, 2013 #
5 PM
Styrketräning 1:00:00 [0]
Styrka Chalmers OL. Kändes mycket bättre än förra veckan, märks tydligt att jag är starkare nu än tidigare i höst, kul!