Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Jun 15, 2014:

activity

time

miles

Styrketräning

45:00

Orientering

39:34

2.02

(19:36)

3.25

(12:10)

Tävling

38:15

3.37

(11:20)

5.43

(7:03)

12 /

13c

92%

Löpning

37:12

4.3

(8:39)

6.92

(5:23)

Cykel inne

10:00

Total

2:50:01

9.69

15.6

12 /

13c

92%

[1-5]

2:05:01

0:55

0:00

» now

Saturday Jun 14, 2014 #

2 PM

Tävling race 38:15 [4] *** 5.43 km (7:03 / km)
ahr:188 max:199 spiked:12/13c shoes: VJ Bold 2

Skulle ju sprungit sista sträckan i vårt andra lag. Lina blev dock sjuk så jag fick springa andra sträckan i första laget, shit! Var ganska nervös men ändå väldigt taggad. Tycker jag hade en bra inställning, tänkte mest på att det skulle bli så jäkla kul! Fick bära gps för första gången med, det var roligt :) Gick ut som 39a och plockade till 29a! Loppet gick verkligen SÅ bra, kroppen kändes jättebra, senast det kändes så var i höstas. Kunde trycka på hela tiden och hänga med riktigt bra löpare. En liten bom inne i ett grönområde annars spik på! Lite osäker på ett vägval som jag ångrade så fort jag tagit det men genomförde det bra ändå. Mitt första Jukola hade verkligen inte kunnat gå bättre :D
http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...

C • Du såg stencool ut.. 2

Friday Jun 13, 2014 #

Orientering 39:34 [2] 3.25 km (12:10 / km)
ahr:134 max:155 shoes: VJ Bold 2

Kollade in terrängen i Finland. Gick/joggade runt ett antal kontroller. Tycker det var lite diffust och tveksam på hur kartan var ritad ibland. Bra val att ge sig ut i skogen ändå, skulle egentligen vilat helt.

Thursday Jun 12, 2014 #

6 PM

Löpning warm up/down 15:04 [1] 2.65 km (5:41 / km)
ahr:142 max:157 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show

Löpning intervals 15:00 [4] 3.06 km (4:54 / km)
ahr:160 max:180 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show

Körde lugna 70/20. Lite seg efter lång resa till Finland och Kuopio men annars bra.

Löpning warm up/down 7:08 [1] 1.21 km (5:54 / km)
ahr:153 max:180 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show

Wednesday Jun 11, 2014 #

Note
(rest day)

Skulle kört lite cykel men hann inte det.

Monday Jun 9, 2014 #

6 PM

Cykel inne warm up/down 10:00 [2]

Styrketräning 45:00 [0]