Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Aug 31, 2014:

activity

time

miles

Löpning

1:50:26

10.17

(10:51)

16.37

(6:45)

Styrketräning

1:12:00

Tävling

59:23

5.11

(11:37)

8.23

(7:13)

Orientering

55:47

3.56

(15:40)

5.73

(9:44)

Cykel inne

15:00

4.44

(3:23)

7.15

(2:06)

Total

5:12:36

23.29

37.48

[1-5]

4:00:36

1:11

0:00

» now

Sunday Aug 31, 2014 #

10 AM

Löpning warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2

Tävling race (Lång) 59:23 [4] 8.23 km (7:13 / km)
ahr:171 max:186 shoes: VJ Bold 2

Götaälvdalsträffen, D21. Hyffsat nöjd! Inga bommar, dock lite osäker till 3an & 4an så tappade lite tid där, samt dålig utgång till långsträckan och dålig kartkontakt i mitten av sträckan vilket ledde till att jag tog en sväng om i en mosse och tillbaka. Kroppen kändes rätt bra, dock kanske lite sliten efter gårdagens styrketräning hehe, slutsats; styrketräning är ej bra dagen innan tävling. Plac 10, 9.56 efter Mironova.
http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...

Saturday Aug 30, 2014 #

9 AM

Cykel inne warm up/down 15:00 [2] 7.15 km (2:06 / km)

Styrketräning 32:00 [0]

Friday Aug 29, 2014 #

Löpning long (Stig) 1:09:26 [2] 9.73 km (7:08 / km)
ahr:146 max:181 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show

Hade verkligen INGA krafter alls. Tanken var att vi skulle springa 90 min men jag orkade verkligen inte, fick kämpa varenda steg jag tog. Dock väldigt fin runda på Getryggen!

Thursday Aug 28, 2014 #

5 PM

Orientering (Kurvbild) 55:47 [3] 5.73 km (9:44 / km)
ahr:161 max:187 shoes: VJ Bold 1

Svart juniorträning med klubben, kurvbild i Labacka. Riktigt kul och fint! Tränar alldeles för lite kurvbild dock, finns mycket att jobba på. Några misstag och en kontroll jag inte hitta fast jag stod precis typ bredvid den och vid ett ställe fattade jag verkligen ingenting, väldigt diffust på kartan... Bra teknikpass i alla fall och måste träna mer på detta. Kroppen kändes förvånansvärt bra efter min lilla sjukdom.
http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...

Wednesday Aug 27, 2014 #

3 PM

Löpning (Grus/asfalt) 31:00 [1] 5.14 km (6:02 / km)
ahr:148 max:174 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show

Kände mig frisk och kry idag, så skönt! Blev en liten joggingtur innan styrketräning.

Styrketräning 40:00 [0]

Lätt styrka

Tuesday Aug 26, 2014 #

Note
(sick)

Just i skrivande stund börjar det dock kännas rätt okej. Kanske att jag kan ut och jogga imorn :)

Monday Aug 25, 2014 #

Note
(sick)

« Earlier | Later »