Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Dec 28, 2014:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 4:16:49 25.08(10:14) 40.36(6:22) 262
  Cykel inne3 1:40:00 32.71(3:03) 52.65(1:54)
  Styrketräning2 1:35:00
  Total6 7:31:49 57.79 93.01 262
  [1-5]6 5:56:49

«»
2:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 28, 2014 #

9 AM

Löpning warm up/down (Grus) 7:14 [1] 1.19 km (6:05 / km)
ahr:164 max:179 shoes: Icebug Pytho2-L BUGrip

Löpning tempo 1:01:40 [3] 10.94 km (5:38 / km)
ahr:161 max:176

Körde lite snabbare distans runt Finnsjön och sen på elljusspåret. Så fint vinterlandskap efter all snö som fallit! Hade tänkt springa längre men blev för stressigt innan jobbet. Kände rätt bra i kroppen :)

Saturday Dec 27, 2014 #

5 PM

Cykel inne warm up/down 15:00 [2] 6.95 km (2:09 / km)

Styrketräning 45:00 [0]

Christins 45/15 pass plus lite extra. Fortfarande lika jobbigt för armarna och magen fick slita hårt denna gången dessutom, göttigt!

Friday Dec 26, 2014 #

7 PM

Cykel inne warm up/down 15:00 [2] 6.57 km (2:17 / km)
ahr:101 max:129

Cykel inne intervals 40:00 [4] 21.36 km (1:52 / km)
ahr:147 max:166

Stegintervaller 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med 1 min mellan varje. Kändes bra!

Cykel inne warm up/down 15:00 [2] 7.21 km (2:05 / km)
ahr:131 max:141

Thursday Dec 25, 2014 #

12 PM

Löpning long (Stig/skog) 1:41:25 [2] 14.13 km (7:11 / km) +262m 6:34 / km
ahr:145 max:181 shoes: Icebug Pytho2-L BUGrip

Sprang distans själv från Bertilssons stuga, upp och ner över Getryggen, till Skatås och Brudarebacken och lite runt överallt. Solen sken som bara den och kroppen kändes kanon, wiho!
6 PM

Cykel inne warm up/down 15:00 [2] 6.56 mi (2:17 / mi)

Styrketräning 50:00 [0]

Wednesday Dec 24, 2014 #

10 AM

Löpning warm up/down (Grus) 28:43 [1] 4.87 km (5:54 / km)
ahr:151 max:174 shoes: Asics Gel-Fujitrabuco 2 G-TX

Löpning intervals (Grus) 32:49 [4] 5.12 km (6:25 / km)
ahr:152 max:182 shoes: Asics Gel-Fujitrabuco 2 G-TX

Backintervaller, more to come när Garmin connect vill börja fungera igen...

Löpning warm up/down (Grus) 24:58 [1] 4.11 km (6:04 / km)
ahr:146 max:164 shoes: Asics Gel-Fujitrabuco 2 G-TX

Tuesday Dec 23, 2014 #

Note
(rest day)

IceBug idag igen. Imorn blire träning igen!

Monday Dec 22, 2014 #

Note
(rest day)

Heldag med försäljning av IceBugs.

« Earlier | Later »