Training Log Archive: annawallin

Foten bättre idag, mindre svullnad och jag kan stödja mig, nästan gå på den. Men löpning är uteslutet, speciellt i skogen. Blev ett pass mage/rygg i ishockeyhallens gym.

Ramlar och stukar höger fot på andra passet. Hade tejpat på fm dagens pass och hade samma kvar, kanske var det lite löst men förhoppningsvis hjälpte det lite. Dock en rejäl stukning, klarar inte ens av att springa tillbaka i skogen utan för hopplösa på ett ben, stigarna klarar jag av och efter en halvtimme kan jag linda om den rejält svullna foten, aldrig stukat den så mycket och DEN smärtan var inte o leka med, fy f*n!

Lugnt pass då vi har priopass på em. Sprang tillsammans med Agnes och körde varannan kontroll. Den som sprang först fick beskriva hur man skulle springa och hur man tänkte längs vägen. Båda gjorde två sämre sträckor i början men sen gick det bättre. Vi verkligen scannade av hela skogen och läste på betydligt mycket mer än vad man behöver men på så sätt fick vi en bild av vad som är det viktigaste att fokusera på i just den här terrängen så när man springer själv sen vet man lite vad man ska sålla bort. Riktigt bra teknikpass och båda tyckte det faktiskt gav nått! :)
Karta: http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...

Träning på det område som tydligen ska vara mest relevant till 10-mila. Sprang i distanstempo kan man väl säga. Gick hyfsat bra, fortsatt vissa svårigheter med riktning, finorienteringen funkar bra men lite diffust ibland och som vanligt mycket stenar som inte var med på kartan.
Karta: http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...

Svartnatta str 2. Moa sprang första och fick springa ut som 4a efter de andra GMOKtjejerna. Närmast var Runa ca 2 min framför. Börjar med att tappa riktningen helt till 1a kontrollen så blir en bom på ca 4min men jag tycker ändå jag räddade det hyfsat snabbt jämfört med hur det brukar bli då jag springer natt. Till ktr2 var jag väldigt osäker så tog lite tid men efter det gick det faktiskt riktigt bra! Kommer ifatt de tjejer som sprang om mig då jag bomma ettan, springer ifrån dem och sen kommer jag ikapp Runa till 6an. Hittar den före henne och sen springer vi tillsammans till 7an som hon tar precis före (orienterar dock var för sig), sedan ligger vi nästan bredvid till ktr8 vilket är sista. Hon är dock lite starkare än mig så hon tar den före och får försprång på upploppet. Kände mig rätt stark men tror jag gav upp lite mentalt redan påväg till sista plus att upploppet var sjukt jobbigt så orkade inte försöka springa om men jag kämpade hela vägen in i mål i alla fall och det blev en 4e plats, var snabbast av alla damer på spurten ;)
Karta: http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...

Lugn jogg endast för att testa mina nya löparskor. Sprang i mina inlägg med så kändes lite i benen. Får trappa upp så jag blir van.

OL-intervaller med klubben. 7st slingor på alla så himlans roliga höjder i Skatås. Alltså vad dåligt jag orienterade. Gick bra på några men det var mycket hets för min egen del även fall jag inte sprang så fort så vet inte riktigt varför det gick så kasst. Hade inte en chans o hänga med Kristine heller vilket var lite depp. Men men alltid lärde man sig nått på detta pass :)

Körde samma flytlopp som jag gjorde med Agnes för två veckor sen. På fotbollsplanen som var lite väl blöt så blev tungt på ett parti, körde bara 5st men vi var inte så väldans trötta efter OL-intervallerna så vi tänkte varför inte.

Va lite snuvig efter gårdagen och hade tänkt köra på gym med Agnes. Tvekade på o jag skulle träna men sen helt plötsligt kändes det bra igen så körde ett pass hemma.