Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Jun 21, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 21, 2015 #
10 AM
Löpning long (Skog/stig) 1:43:51 [3] 15.09 km (6:53 / km)
ahr:152 max:174 shoes: VJ Irock
Distans från stugan tillsammans med Junis o Runnby. Blev jäkla bra fart och jag hängde på utan några problem alls, känner mig riktigt stark och det blev ett kanonpass med löp på stigar och en del i skogen, kuperat o tufft!
Saturday Jun 20, 2015 #
9 AM
Rullskidor long 1:20:45 [3] 13.38 km (6:02 / km)
ahr:157 max:177
Två varv på grus8an, hade tänkt att kanske bara köra ett varv men kroppen kändes grymt bra och stark plus att tekniken gick riktigt bra! Spåret var riktigt bra dessutom så borde blivit rekord :)
Friday Jun 19, 2015 #
Note
(rest day)
Thursday Jun 18, 2015 #
12 PM
Cykel inne warm up/down 15:00 [2]
Styrketräning 1:00:00 [0]
Hemma, gick bra.
Wednesday Jun 17, 2015 #
10 AM
Löpning warm up/down (Grus) 15:25 [1] 2.72 km (5:40 / km)
ahr:139 max:152 shoes: Asics GT-2000 3
Löpning intervals (Grus) 29:00 [4] 5.77 km (5:02 / km)
ahr:167 max:186 shoes: Asics GT-2000 3
Körde intervaller runt Finnsjön, 3-4-5-5-4-3 med 1min vila mellan varje. Bra tryck i benen!
Löpning warm up/down (Grus) 11:50 [1] 2.14 km (5:32 / km)
ahr:153 max:165 shoes: Asics GT-2000 3
Tuesday Jun 16, 2015 #
12 PM
Cykel ute long 1:21:12 [3] 25.5 km (3:11 / km)
ahr:131 max:168
Tillsammans med Elin hemifrån till Skatås, sommarväder och vad vi njöt!! Körde inte på jättehårt utan lagom :)
Monday Jun 15, 2015 #
Note
(rest day)