Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Aug 23, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Aug 23, 2015 #
10 AM
Cykel inne warm up/down 15:00 [2]
Styrketräning 1:15:00 [0]
Grymt pass på gymmet!
6 PM
Löpning 38:18 [1] 6.03 km (6:21 / km)
ahr:149 max:169 shoes: Asics GT-2000 3
En liten kvällsjogg. Kändes rätt tungt men kanske liiite lite bättre än i fredags ;)
Saturday Aug 22, 2015 #
6 PM
Styrketräning 10:00 [0]
Planen var att köra på gymmet men musklerna var trötta hehe så blev bara lite hemma i lägenheten.
Rörlighet 10:00 [0]
Friday Aug 21, 2015 #
Löpning long 2:16:26 [1] 18.46 km (7:23 / km) +241m 6:56 / km
ahr:153 max:174 shoes: Asics GT-2000 3
Ut på tur! Ett riktigt långpass à la norgetempo. Blev lite längre än planerat hehe hade inte riktigt koll på alla getryggarna men det va kul :) Pulsen fortsatt lite hög asså, hade exakt samma med.puls och max som när jag löpte distans tillsammans med Junis & Runnby efter Jukola, hehe det gick ju en aning snabbare då om man säger så...
Thursday Aug 20, 2015 #
9 AM
Rullskidor 49:42 [3] 8.58 km (5:48 / km)
Runt 8an, fy i helsike va dåligt det va att åka där idag, haha inte så kul.
10 AM
Löpning warm up/down 17:15 [1] 2.89 km (5:58 / km)
ahr:144 max:160 shoes: Asics GT-2000 3
Jogg till sjukgymnasten. Låret är bra, har inte känt nått på snart en vecka men fick några övningar jag ska köra på :)
11 AM
Löpning warm up/down 18:40 [1] 3.02 km (6:11 / km)
ahr:149 max:164 shoes: Asics GT-2000 3
Jogg hem från sjukgymnasten...en aning hög puls asså. Fy vad man känner sig seg, hoppas jag kommer igång snart.
Wednesday Aug 19, 2015 #
10 AM
Cykel inne warm up/down 15:00 [2]
ÄNTLIGEN helt frisk!
Styrketräning 1:00:00 [0]
På gymmet, kändes rätt bra!
6 PM
Löpning (Grus) 41:06 [2] 6.46 km (6:22 / km)
ahr:148 max:170 shoes: Asics GT-2000 3
Lugn löp med Anna, underbar sommarkväll och var såå härligt att springa!
Tuesday Aug 18, 2015 #
Note
(sick)
Monday Aug 17, 2015 #
Note
(sick)