Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Jun 19, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Jun 19, 2016 #
9 AM
Cykel inne 30:00 [2]
Styrketräning 20:00 [0]
Saturday Jun 18, 2016 #
8 AM
Cykel inne 18:38 [1]
ahr:116 max:128
Skulle cykla 75min men hade mensvärk från helvetet och ont i ryggen av "sängen" så gav upp. Fokus fick för dagen bli på coachandet istället, var grymt kul men lite blött :)
Friday Jun 17, 2016 #
10 AM
Löpning 20:00 [3] 3.4 km (5:53 / km)
ahr:165 max:178 shoes: Asics GT-2000 3
FÖRSTA LÖP SEN 10MILA!! :D Wihoooo fkn awesome :) Kände ingenting i benhinnorna och vaderna mådde bra efteråt.
Thursday Jun 16, 2016 #
Note
(rest day)
Resdag till Finland och vila inför löpning imorrn :D
Wednesday Jun 15, 2016 #
9 AM
Rullskidor warm up/down 36:28 [2] 6.14 km (5:56 / km)
ahr:161 max:175
Rullskidor intervals (Backe) 25:17 [4] 2.62 km (9:39 / km) +93m 8:12 / km
ahr:147 max:182
Intervaller i mastenbacken. Är sån mes så gick ner mellan men ja hehe vill inte dö än. Var kul och jag var snabbare på varje intervall ;) 2.13 - 2.11 - 2.06 - 2.04 - 2.02.
Rullskidor warm up/down 12:24 [1] 2.07 km (5:59 / km)
ahr:151 max:175
Tuesday Jun 14, 2016 #
10 AM
Cykel ute long 1:47:21 [2] 36.88 km (2:55 / km)
ahr:152 max:173
Till Sävedalen, Allum, Översjö, Mölnlycke, Pixbo, Gunnebo, Helenevik, Delsjön, hem. Bra runda :) Är dock rätt sugen på att införskaffa ett par cykeldojjor så det blir lite mer pump i låren...
6 PM
Cykel inne warm up/down 10:00 [1]
Rörlighet warm up/down 6:00 [0]
Styrketräning 54:00 [0]
Bra pass på Friskis Turion, körde lite skivstång. Måste se till att få in tekniken igen.
Cykel ute warm up/down 15:43 [1] 4.18 km (3:46 / km)
Från gymmet till klubbstugan och grillning!