Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Jul 3, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Sunday Jul 3, 2016 #
10 AM
Cykel ute long 1:31:09 [2] 29.81 km (3:03 / km)
ahr:152 max:172 slept:8.5
Från Mölnlycke, runt Finnsjön, till Gunnebo, runt Lilla Delsjön och tillbaka. Försökte verkligen att jobba med låren och inte vaderna, tycker det gick rätt bra! :) Måste ju dock se till att fixa ett par cykelskor asså...
6 PM
Styrketräning 30:00 [0]
Rehab/Prehab.
Rörlighet 20:00 [0]
Yoga
Saturday Jul 2, 2016 #
5 PM
Cykel inne 45:00 [1]
slept:8.5
Återhämtningspass, vaderna är slitna.
Styrketräning 25:30 [0]
Core
Friday Jul 1, 2016 #
10 AM
Löpning 26:34 [2] 3.93 km (6:46 / km)
ahr:158 max:175 slept:9.0 shoes: Salming Distance
Joggintervaller, hehe typ jogg liten bit, gå lite. Kändes i högra benhinnan först men försvann sen, därefter bara sinnes jobbigt i vaderna...det kommer ta tid det här asså.
Thursday Jun 30, 2016 #
10 AM
Cykel inne long 2:00:00 [2]
ahr:159 max:172 slept:8.0
5 PM
Styrketräning 30:00 [0]
Rehab/Prehab
Rörlighet 20:00 [0]
Yoga
Wednesday Jun 29, 2016 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Tuesday Jun 28, 2016 #
11 AM
Styrketräning 30:00 [0]
slept:9.0
Rehab/Prehab.
Rörlighet 30:00 [0]
Yoga
6 PM
Löpskolning 5:00 [0]
Löpning (Stig) 27:04 [1] 3.65 km (7:25 / km)
ahr:161 max:178 shoes: ASICS Gel-Noosa Tri 9
Jogg runt lite stigar från Bertilssons. Gick lite då och då med, haha blir trött med en gång, dessutom med steget på stig som inte är helt plant. Kände lite i benhinnorna i början men bara jag håller steget så är det typ bra, dock var vaderna döda hehe får se om jag kan gå imorn ;)
Monday Jun 27, 2016 #
2 PM
Cykel inne long 1:15:00 [2]
ahr:152 max:169 slept:7.5
På en simpel cykel men var jobbigt och svettigt ändå, kändes bra :)
Efteråt kom Christin och vi checkade mitt löpsteg samt gick igenom lite styrke- och löpskolningsövningar.
Efteråt kom Christin och vi checkade mitt löpsteg samt gick igenom lite styrke- och löpskolningsövningar.