Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 1:12:28 6.26(11:35) 10.07(7:12)
  Crosstrainer1 1:00:00
  Styrketräning2 40:00
  Tävling1 34:55 3.23(10:48) 5.2(6:43)
  Cykel inne1 25:00
  Total6 3:52:23 9.49 15.27
  [1-5]6 3:12:23

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

Note
(injured) (rest day)

Saturday Oct 8, 2016 #

1 PM

Löpning warm up/down 10:46 [1] 1.26 km (8:33 / km)
ahr:149 max:178 shoes: VJ Irock 2

2 PM

Tävling race 34:55 [5] 5.2 km (6:43 / km)
ahr:184 max:198 shoes: VJ Irock 2

25-manna, str 7 i 3e-laget. SÅ JÄKLA KUL. Hade ont i benhinnan när jag värmde upp men sen mot startpunkten, pang, borta?! Hade ju tänkt jogga/gå men benen bara gick och i jämförelse med alla löppass jag sprungit på senaste tiden så kändes det som att jag flög fram haha. Så himla kul att orientera med, saknat det. Gick bra, kanske inte riktigt attack på kontrollerna men inga direkta bommar heller. Dock så stukade jag foten påväg till näst sista :(

Friday Oct 7, 2016 #

9 AM

Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:159 max:169

Så otroligt motigt att gå till gymmet alltså, fyyyyyy. Måste ta o köpa ett bar bättre rullisar så jag i alla fall kan köra något som motiverar mig mer. Men, nån gång kommer väl motivationen tillbaka :)

Wednesday Oct 5, 2016 #

4 PM

Löpning 26:16 [1] 3.72 km (7:04 / km)
ahr:154 max:181 shoes: Asics GT-2000 3

Gick okej men har liksom ont på verkligen en specifik punkt på ena benhinnan, känner annars att löpsteget börjar ta sig lite i alla fall. Ska nog testa nålar ändå igen hos sjukgymnasten nästa vecka.

Tuesday Oct 4, 2016 #

4 PM

Cykel inne warm up/down 15:00 [1]

Styrketräning 25:00 [0]

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]

Monday Oct 3, 2016 #

6 PM

Löpning 35:26 [1] 5.09 km (6:58 / km)
ahr:153 max:190 shoes: Asics GT-2000 3

Skulle gå till gymmet egentligen men fick ett litet sammanbrott och bara pallade inte haha. Testade att löpa och det gick typ okej faktiskt.

Styrketräning 15:00 [0]

Lite rehab o styrka efter. Benen blir dock rätt trötta av löpningen så orkade inte så mycket.

« Earlier | Later »