Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Apr 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 9, 2017 #
10 AM
Löpning warm up/down 11:00 [1] 0.8 km (13:45 / km)
ahr:142 max:162 shoes: VJ Irock 2
Tävling race 46:29 [3] 5.96 km (7:48 / km)
ahr:177 max:197 shoes: VJ Irock 2
Göteborgsdubbeln medel. Kände mig inte riktigt på hugget innan så bestämde att inte trycka på allt jag hade. Var inte så pepp påväg till ettan men helt plötsligt var jag ändå inne i bubblan som vanligt. Fort gick det verkligen inte men orienterade rätt okej ändå. Lät mig tappa fokus en stund påväg till 10an för att jag va så trött fysiskt men då missade jag lite. Kul var det i alla fall! :)
Löpning warm up/down 5:03 [1] 0.75 km (6:44 / km)
ahr:152 max:162 shoes: VJ Irock 2
Saturday Apr 8, 2017 #
9 AM
Crosstrainer 1:15:00 [1]
ahr:150 max:171
Friday Apr 7, 2017 #
Note
(rest day)
Blev fullt upp hela dagen med annat
Thursday Apr 6, 2017 #
5 PM
Löpning 1:02:39 [1] 9.69 km (6:28 / km)
ahr:157 max:186 shoes: Saucony Guide 9
Styrketräning 10:00 [0]
Wednesday Apr 5, 2017 #
Note
(rest day)
Blir helt otroligt trött av jobbet på västsvenska ibland asså, lite extra nu kanske så orkade verkligen inte göra nånting :(
Tuesday Apr 4, 2017 #
Note
(rest day)
Monday Apr 3, 2017 #
5 PM
Cykel inne warm up/down 10:00 [1]
Styrketräning 35:00 [0]
Det gick bra hos naprapaten. Var ju ca ett år sen jag började gå dit. Han sa nu att mina benhinnor då var fulla av vägbulor men att de nu är sååå fina, jippie yey!! :D Har lite att jobba med på bålen för att inte få ont i ryggen, så ska bli döstark där nu.
Rörlighet warm up/down 5:00 [0]