Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Jun 4, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 4, 2017 #
9 AM
Cykel ute long 1:03:00 [1] 21.7 km (2:54 / km)
ahr:147 max:173
Cyklade hemifrån, genom Änggårdsbergen, Eklanda, Mölndal, Mölnlycke där jag svängde förbi mamma för dricka och toapaus.
10 AM
Cykel ute long 49:38 [1] 17.07 km (2:54 / km)
ahr:146 max:181
Sen typ raka vägen hem, genom Delsjöområdet. Såg en älg från grus8an, cool.
Saturday Jun 3, 2017 #
Note
(rest day)
Friday Jun 2, 2017 #
3 PM
Cykel inne warm up/down 30:00 [1]
Styrketräning 32:00 [0]
Thursday Jun 1, 2017 #
4 PM
Löpning warm up/down 20:00 [1] 3.29 km (6:05 / km)
ahr:156 max:172 shoes: Saucony Guide 9
Löpskolning warm up/down 5:44 [0]
Löpning 24:20 [4] 4.1 km (5:56 / km)
ahr:176 max:193 shoes: Saucony Guide 9
Körde Linas "veckans pass" som hon skriver på Trailrunning Sweden: 4min + 10x40/30 + 4min med 2,5min vila efter första 4min och innan sista. De två första blocken gick riktigt bra, wow va det är kul att skringa "fort" när man känner att kraften från benen går åt rätt håll! Sista 4min var dödens jobbigt haha. Från att ändå ha känt sig hyfsat stark sista 40sek (även fall den blev i uppförsbacke) så var det inte mycket som fanns kvar sen. Bra pass och kul!
Löpning warm up/down 14:47 [2] 2.68 km (5:31 / km)
ahr:168 max:185 shoes: Saucony Guide 9
Wednesday May 31, 2017 #
2 PM
Crosstrainer long 1:30:00 [1]
ahr:152 max:170
Tuesday May 30, 2017 #
10 AM
Cykel inne warm up/down 10:00 [1]
Rörlighet warm up/down 5:00 [0]
Styrketräning 43:00 [0]
Monday May 29, 2017 #
Note
(rest day)