Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Oct 22, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Oct 22, 2017 #
Note
(rest day)
Saturday Oct 21, 2017 #
10 AM
Löpning warm up/down 15:00 [2]
ahr:162 max:173 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Löpning intervals 28:48 [4]
ahr:169 max:190 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Har man blivit "pt" får man se till att få träningen gjord innan på gymmet. Blev intervaller på löpband, whaat? Att det gick vägen var ju kul asså. Jobbigt med även fall jag inte orkar hålla så högt tempo. Blev 4x4 med 2min vila och sen lite snabbare 5st 30/30.
Löpning warm up/down 10:00 [2]
ahr:171 max:178 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Friday Oct 20, 2017 #
6 PM
Crosstrainer 45:00 [1]
ahr:149 max:161
SkiErg 15:00 [1]
ahr:149 max:158
Löpskolning 5:00 [0]
Thursday Oct 19, 2017 #
5 PM
Cykel inne warm up/down 10:00 [1]
Styrketräning 42:00 [0]
Wednesday Oct 18, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Oct 17, 2017 #
6 PM
Löpning warm up/down 11:34 [2] 2.13 km (5:26 / km)
ahr:161 max:176 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Löpning tempo 42:04 [3] 8.04 km (5:14 / km)
ahr:174 max:186 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
På klubbträning! Var verkligen så jäkla trött hela dagen så bestämde att jag skulle köra lite lugnt istället för intervallerna. Fick sällskap av Aina runt 8an och hon sprang så jäkla fort hehe, så detta blev ju typ ett tempopass för mig! Var rätt jobbigt men orkade ändå så det va ju nice. Ingen tempofart kanske egentligen men jag är helt enkelt inte snabbare i dagsläget :)
Monday Oct 16, 2017 #
10 AM
Cykel inne warm up/down 13:00 [1]
Styrketräning 20:00 [0]
Hos sjukgymnasten