Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer3 2:18:30
  Löpning2 1:48:08 11.69(9:15) 18.81(5:45)
  Cykel inne1 1:00:00
  Styrketräning2 45:00
  SkiErg1 20:00
  Rörlighet1 20:00
  Total7 6:31:38 11.69 18.81
  [1-5]6 5:26:38

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12, 2017 #

Note
(rest day)

Hade tänkt springa långpass men hade sån träningsvärk och kanske lite trött mentalt med. Hade en riktig fixardag hemma, så mys :)

Saturday Nov 11, 2017 #

9 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 30:00 [0]

Körde tillsammans med Lisa. Blev riktigt bra pass och vi kunde göra samma övningar ihop med lite olika vikter bara. Tror jag tog i lite mer än vanligt eller så fick jag bara bättre kontakt för jäklar vilken träningsvärk sen...

Friday Nov 10, 2017 #

7 AM

Löpning 52:00 [2] 9.3 km (5:35 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Innan jobbet med Fredrik och Viktor. Viktor körde på hårt, jag som bara tänkte lunka lite skönt på morgonkvisten. Älskar inte att springa så tidigt. Blev en sväng upp till Ängårdsbergen i alla fall.

Thursday Nov 9, 2017 #

4 PM

Crosstrainer 53:30 [1]

Lugnt, lite trött idag.

Styrketräning 15:00 [0]

Wednesday Nov 8, 2017 #

6 PM

Löpning warm up/down 15:38 [1] 2.83 km (5:31 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpning intervals 28:58 [4] 4.7 km (6:10 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Körde backintervaller själv i Sälenbacken i Slottsskogen. Alltid lite kämpigt mentalt när man ska köra själv, framförallt innan, men det gick ändå bra. Körde 8st och varje intervall tog ca 1.25.

Löpning warm up/down 11:32 [1] 1.98 km (5:49 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Tuesday Nov 7, 2017 #

4 PM

Crosstrainer long 1:15:00 [1]

Planen var sen förra veckan att jag skulle köra grus8an test men vaderna var så jäkla slitna i helgen och även fall de typ kändes bra idag så kändes det onödigt att chansa. Hade varit perfekt om testet varit imorrn istället ;)

SkiErg 20:00 [1]

Bra tryck i bålen!

Monday Nov 6, 2017 #

6 PM

Cykel inne 1:00:00 [1]

9 PM

Rörlighet 20:00 [0]

Behöver göra något åt min rygg...

« Earlier | Later »