Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Dec 3, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 3, 2017 #
9 AM
Längdskidor 1:22:37 [1] 12.07 km (6:51 / km)
Upp till fina Silkedalen. Men blåsigt och isigt, riktigt jobbigt. Gick inte fort men det var fint!
Saturday Dec 2, 2017 #
9 AM
Löpning 1:11:55 [2] 11.05 km (6:30 / km) +335m 5:39 / km
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Tanken var ju egentligen ett skidpass men fortfarande ont på benen från pjäxorna :/ Sprang upp på två "toppar" kan man väl säga, eller så långt upp bland husen jag kunde komma...tyvärr inget spår längre upp. Kändes bra förutom att smärtan på vänsterbenet verkade flytta lite på sig vilket kändes när jag sprang nedför. Hmm får kanske ta lite Voltaren på detta. Tror även det ledde till lite överbelastning på vänstervaden så sliten där efter.
4 PM
Rörlighet 45:00 [0]
Yoga
Friday Dec 1, 2017 #
9 AM
Längdskidor 1:30:08 [1] 12.8 km (7:02 / km)
Buhu ont i vänsterarmen och tryck av pjäxorna :( Lyckades lunka en tur ändå. Så jäkla fint väder, Rauland är magiskt med!
3 PM
Löpning 40:21 [2] 6.35 km (6:21 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Först ner en bit från hytten sen bara upp upp upp upp. Är overkligt fint här och hade en najs solnedgång att titta på. Sen ner ner ner ner och så upp till hytten igen. Gjorde lite ont nedför där jag fått ont av pjäxan:/ Får se hur det går att åka imorgon.
Thursday Nov 30, 2017 #
9 AM
Längdskidor 1:07:43 [1] 8.98 km (7:32 / km)
Första passet! Lagom temperatur men allt kändes ändå lite ovant. Inte åkt skidor på nästan två år typ. En kort runda bara och sen körde jag lite teknikåk, kan behövas!
Styrketräning 28:00 [0]
Rehab
2 PM
Längdskidor 1:25:03 [1] 13.27 km (6:25 / km)
Inga jättebra spår och lite mörkt på slutet. Men najs.
Wednesday Nov 29, 2017 #
Note
(rest day)
Jobb och sen resa upp till Rauland
Tuesday Nov 28, 2017 #
Note
(rest day)
Fick inte ihop tiden typ, och opepp
Monday Nov 27, 2017 #
Note
(rest day)