Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer3 1:58:30
  Styrketräning3 1:50:00
  Löpning2 1:09:57 2.66 4.28
  Orientering1 1:01:26 4.02(15:17) 6.47(9:30)
  Rörlighet1 45:00
  Cykel inne3 30:00
  Total8 7:14:53 6.68 10.75
  [1-5]7 4:39:53

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

11 AM

Crosstrainer warm up/down 15:00 [1]

Crosstrainer intervals 28:30 [3]

Körde på bra! 4x6min med 90sek vila.

Crosstrainer warm up/down 15:00 [1]

Saturday Feb 17 #

11 AM

Löpning warm up/down 12:51 [1] 2.24 km (5:44 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Orientering 1:01:26 [3] 6.47 km (9:30 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Nattcup-bana från förr förra veckan i Änggårdsbergen. Var tufft ändå och känner mig lite osäker. Men bra träningspass :)

Löpning warm up/down 11:06 [1] 2.04 km (5:26 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Friday Feb 16 #

7 AM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 30:00 [0]

Thursday Feb 15 #

8 PM

Rörlighet 45:00 [0]

Yoga

Wednesday Feb 14 #

7 AM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 30:00 [0]

En hel del träningsvärk i vaderna men hade nog kunnat vara värre. Pigg i benen även fall jag hade träningsvärk igår (efter styrkan i måndags) och körde intervaller på det, så det är ju bra!
2 PM

Crosstrainer 45:00 [2]

Tuesday Feb 13 #

6 PM

Löpning warm up/down 18:00 [1]
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpning intervals 28:00 [3]
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Var lite osäker på hälen, hade egentligen tänkt gå på klubbträningen men fega ur pga hälen + is + slask. Blev löpband istället. När jag värmde upp kändes det rätt oskönt i fötterna, dock inte hälen. Stannade och tog ur mina gjutna inlägg, mycket skönare utan! Lite ovant, hårdare liksom, men skönare för fötterna. Kände inget alls i benhinnorna (vilket känns som största risken) men vaderna fick nog jobba lite mer än vanligt. Körde stabila 5x4min med 2min vila. Hade kunnat löpa fortare men ville göra det kontrollerat och det gick bra. Inga känningar i hälen någon gång efter.

Crosstrainer warm up/down 15:00 [1]

Monday Feb 12 #

5 PM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 50:00 [0]

« Earlier | Later »