Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Apr 22:

activity # timemileskm+m
  Tävling2 1:35:45 7.97(12:01) 12.82(7:28)
  Löpning3 1:31:49 9.52(9:39) 15.32(6:00)
  Crosstrainer1 1:20:00
  Cykel inne2 1:10:00
  Styrketräning3 1:05:00
  Rörlighet1 20:00
  Total7 7:02:34 17.49 28.14
  [1-5]6 5:37:34

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 22 #

10 AM

Löpning warm up/down 11:16 [1] 1.73 km (6:31 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Tävling race 32:09 [4] 3.8 km (8:28 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

GBG-dubbeln medel. Pigg i kroppen trots långdistansen igår. Orienteringen bara flöt på, inte helt hundra men jag fick kontrollerna utan något större misstag. Höll på att missa 12an (som typ alla bommade) men hade sån tur hehe. Kom 4a idag, mycket nöjd. Sjukaste är dock att jag vann spurten idag IGEN!!

Löpning warm up/down 6:37 [1] 1.01 km (6:33 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Saturday Apr 21 #

10 AM

Löpning warm up/down 11:02 [1] 1.86 km (5:56 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Tävling race 1:03:36 [4] 9.02 km (7:03 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

GBG-dubbeln långdistans. Nästan i mina hemtrakter. Har dock inte orienterat på denna sida men däremot sprungit på en stig på kartan, min gamla långpass-stig. Kändes bra i kroppen, tufft men bra. Orkade pusha även om det var jobbigt. Tog inte bästa besluten överallt och missade lite till 1a kontrollen. Mycket stiglöp och det rullade på bra. Foten funkade bra men hade tejpat så mkt så kändes som jag skulle få kramp innan start, men det gick :) Kom 2a (jippie!) och VANN spurten. HUR SJUKT? Aldrig vunnit en spurt i hela mitt liv typ.

Löpning warm up/down 6:30 [1] 1.0 km (6:30 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Friday Apr 20 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 19 #

6 PM

Rörlighet 20:00 [0]

Tänkte springa intervaller men högra benhinnan sa nej. Där jag brukar kunna känna nu för tiden. Det är verkligen inte alls mycket och bara längst ner på högra men jag tror jag vet vad anledningen är så nu ska jag verkligen göra alla övningar som krävs för att det ska bli bättre. Blev lite yoga i köket hemma, byggkaos så det är enda fira ytan vi har. Nu hoppas jag ha riktigt fräscha ben till helgen ;)

Styrketräning 10:00 [0]

Wednesday Apr 18 #

6 PM

Löpning 56:24 [2] 9.72 km (5:48 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Fortsatt pigg men fett trött i musklerna efter gårdagens träning. Hade tänkt att kanske köra intervaller idag men det hade verkligen inte gått haha.

Tuesday Apr 17 #

7 AM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 45:00 [0]

5 PM

Crosstrainer 1:20:00 [1]

Skulle kört 90 men hann inte riktigt.

Monday Apr 16 #

5 PM

Cykel inne 1:00:00 [2]

Pigg!

Styrketräning 10:00 [0]

« Earlier | Later »