Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Sep 30, 2018:

activity

time

miles

Styrketräning

1:35:00

Rullskidor

1:34:28

10.08

(9:22)

16.22

(5:49)

Löpning

1:31:22

9.96

(9:10)

16.03

(5:42)

Rörlighet

1:17:00

Orientering

51:39

3.22

(16:03)

5.18

(9:58)

Tävling

31:47

2.61

(12:11)

4.2

(7:34)

Crosstrainer

30:00

Total

7:51:16

25.87

41.63

[1-5]

4:59:16

1:34

0:00

» now

Sunday Sep 30, 2018 #

2 PM

Crosstrainer warm up/down 20:00 [1]

Styrketräning 45:00 [0]

Saturday Sep 29, 2018 #

10 AM

Löpning warm up/down 13:52 [1] 1.6 km (8:40 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Tävling race 31:47 [4] 4.2 km (7:34 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Bjöd på en riktig jäkla dum bom men annars bra genomförande och det blev en seger på det :D

Löpning warm up/down 5:25 [1] 0.8 km (6:46 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Friday Sep 28, 2018 #

7 AM

Rörlighet 45:00 [0]

Yoga

Thursday Sep 27, 2018 #

5 PM

Löpning warm up/down 7:35 [1] 1.31 km (5:47 / km)
shoes: Acceleritas6 W RB9X

Orientering 51:39 [2] 5.18 km (9:58 / km)
shoes: Acceleritas6 W RB9X

Hitta en bana i stugan som jag tog. En del klättrande och började bli mörkt med. Storm ute typ också. Då känner man att pannbenet är starkt.

Löpning warm up/down 10:48 [2] 1.97 km (5:29 / km)
shoes: Acceleritas6 W RB9X

Wednesday Sep 26, 2018 #

4 PM

Rullskidor long 1:34:28 [2] 16.22 km (5:49 / km)

Tuesday Sep 25, 2018 #

6 PM

Löpning warm up/down 11:03 [1] 1.94 km (5:42 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpning intervals 35:35 [4] 7.24 km (4:55 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

5 min - (90s)- 3 min -(60 s)- 1 min (30 s). 3 set. SÅ KUL!!!

Löpning warm up/down 7:04 [1] 1.17 km (6:02 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Monday Sep 24, 2018 #

7 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 50:00 [0]

8 PM

Rörlighet 32:00 [0]

Yoga

« Earlier | Later »