Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Oct 28, 2018:

activity

time

miles

Löpning

3:07:05

18.83

(9:56)

30.31

(6:10)

Rullskidor

2:56:27

20.16

(8:45)

32.44

(5:26)

Styrketräning

1:20:00

Rörlighet

1:00:00

Crosstrainer

10:00

Total

8:33:32

38.99

62.75

[1-5]

6:13:32

2:15

0:00

» now

Sunday Oct 28, 2018 #

9 AM

Rörlighet 40:00 [0]

Yoga

1 PM

Rullskidor long 1:35:04 [1] 17.33 km (5:29 / km)

Saturday Oct 27, 2018 #

10 AM

Löpning 39:30 [2] 6.38 km (6:11 / km)
shoes: VJ Irock 3

Haha så kallad "uppvärmning" skulle detta vara. Blev lite långt...

Löpning tempo 30:03 [3] 3.82 km (7:52 / km)
shoes: VJ Irock 3

Fick för mig igår att jag skulle springa i mosse idag. Så då blev det så. Även fall det va kallt och det visade sig att Ugglemossen var av det blötaste laget. Shit. Men tack vare grymmaste sealskin sockorna så kändes det knappt. Kände mig pigg och stark men blev nästan mer hoppande än tung mossa att springa i :)

Löpning 44:54 [2] 7.34 km (6:07 / km)
shoes: VJ Irock 3

Friday Oct 26, 2018 #

5 PM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 45:00 [0]

Thursday Oct 25, 2018 #

9 AM

Löpning warm up/down 18:49 [1] 3.24 km (5:48 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpning intervals 40:00 [4] 7.02 km (5:42 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Körde intervallerna som klubben sprang i tisdags. 8+2min med 2min vila mellan varje. 3 set. Innan passet kände jag mig lite seg men tycker det gick rätt bra ändå, stolt över mig själv :)

Löpning warm up/down 13:49 [1] 2.51 km (5:30 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Wednesday Oct 24, 2018 #

4 PM

Rullskidor long 1:21:23 [1] 15.11 km (5:23 / km)

Styrketräning 15:00 [0]

Tuesday Oct 23, 2018 #

Note

Skulle sprungit intervaller på kvällen men haft sån spänningshuvudvärk hela dan :(

9 AM

Rörlighet 20:00 [0]

Yoga

Styrketräning 20:00 [0]

Monday Oct 22, 2018 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »