Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Dec 23, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 23, 2018 #
Note
(rest day)
Seg, lite småtung i huvudet idag så lika bra o vila
Saturday Dec 22, 2018 #
11 AM
Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]
Styrketräning 1:00:00 [0]
Skulle sprungit OL idag men kände mig seg så blev styrka, bra beslut.
Friday Dec 21, 2018 #
Note
(rest day)
Thursday Dec 20, 2018 #
5 PM
Löpning 47:19 [2] 9.4 km (5:02 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Rundan i stan
Wednesday Dec 19, 2018 #
5 PM
Cykel inne 45:00 [2]
Tuesday Dec 18, 2018 #
7 AM
Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]
Styrketräning 45:00 [0]
5 PM
Löpning warm up/down 15:29 [1] 2.59 km (5:59 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Löpning intervals 39:00 [4] 7.89 km (4:57 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Kände mig seg på uppvärmningen men sedan rätt stark. Lite halt på grus8an men gick okej ändå. Körde intervallerna som klubben skulle köra lite senare (julmiddag planerad så fick köra själv). 10 min-5 min-10 min-5 min-1 min. Vila 2 min mellan varje.
Löpning warm up/down 6:43 [1] 1.18 km (5:42 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Monday Dec 17, 2018 #
Note
(rest day)