Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Tävling2 2:12:32 11.18(11:51) 18.0(7:22)
  Löpning4 2:01:50 10.38 16.7
  Styrketräning3 1:22:45
  Crosstrainer2 1:10:00
  Orientering1 1:05:14 5.06(12:54) 8.14(8:01)
  Cykel inne1 35:00
  Löpskolning1 12:00
  Total8 8:39:21 26.62 42.84
  [1-5]8 7:04:36

«»
2:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

9 AM

Löpning warm up/down 16:06 [1] 2.56 km (6:17 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Tävling race 1:32:16 [4] 12.89 km (7:09 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Swe League #3 långdistans som var lång. Men kroppen kändes riktigt bra faktiskt, förutom vid varvningen. Efter det blev jag trött men framförallt så var jag en yr höna som missade hela jäkla varvningen så gick och diskade mig själv efteråt. Snyft :( Annars rätt bra ändå, lite dåligt vägval på ena långsträckan och dåligt genomförande på andra långa.

Saturday Apr 13 #

10 AM

Löpning warm up/down 24:29 [1]
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Tävling race 40:16 [4] 5.11 km (7:53 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Swe League #2 medeldistans i Säffle/Grums. Ok genomfört men inte helt nöjd. Kände mig inte alls pigg heller så det var lite segt. Kom 28a och det får jag vara nöjd med.

Löpning warm up/down 6:30 [1] 0.96 km (6:46 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Friday Apr 12 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 11 #

10 AM

Löpning 10:00 [1] 1.38 km (7:15 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpskolning 12:00 [0]

Löpning 3:25 [1] 0.58 km (5:53 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

4 PM

Orientering 1:05:14 [2] 8.14 km (8:01 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Veckans bana!

Wednesday Apr 10 #

3 PM

Crosstrainer 1:00:00 [1]

Styrketräning 17:45 [0]

Tuesday Apr 9 #

8 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 55:00 [0]

6 PM

Löpning warm up/down 12:09 [1] 2.1 km (5:47 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpning intervals 40:33 [4] 7.65 km (5:18 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

6x(3+1) med 90sek vila mellan varje. Var stum i musklerna så kände jag inte kunde ge allt kanske men det blev bra ändå.

Löpning warm up/down 8:38 [1] 1.47 km (5:52 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Monday Apr 8 #

6 PM

Cykel inne 35:00 [1]

Styrketräning 10:00 [0]

« Earlier | Later »