Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending May 26, 2019:

activity

time

miles

Orientering

2:39:55

13.28

(12:02)

21.38

(7:29)

Styrketräning

1:49:00

Crosstrainer

1:30:00

Cykel inne

1:00:00

Löpning

59:30

5.97

(9:58)

9.6

(6:12)

Tävling

17:49

2.09

(8:31)

3.37

(5:17)

Löpskolning

15:00

Total

8:31:14

21.34

34.35

[1-5]

6:27:14

1:48

0:00

» now

Sunday May 26, 2019 #

9 AM

Crosstrainer intervals 1:20:00 [3]

21min upp + 2-4-6-8-8-6-4-2 med 1min vila mellan varje + 12min nedvarv. Kändes bra men kunde typ inte ge allt då fötterna domna så jobbigt haha

7 PM

Löpning 13:17 [1] 1.99 km (6:41 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpskolning 15:00 [0]

Trappor

Saturday May 25, 2019 #

9 AM

Orientering long 1:44:03 [3] 14.31 km (7:16 / km)
shoes: Salming Trail T1

En kanonträning + social aktivet signerad Elit. Brötigt, mycket klättra osv där ute vid kusten men en riktigt härlig tur. Kroppen kändes bra även fall det blev lite tufft ibland :)

Friday May 24, 2019 #

5 PM

Styrketräning 35:00 [0]

Armar bara, annars vilodag. Körde dock arbete EKG och det blev ju lite pulshöjande. Hjärtat slår bra och jag slog rekord hihi så det är bra

Thursday May 23, 2019 #

6 PM

Löpning 11:12 [3] 1.75 km (6:24 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Orientering race 55:52 [3] 7.07 km (7:54 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 3

Jukolaträning i södra Landvetter. Usch den terrängen är inte nice asså. Gick väldigt bra till ettan sen tog jag sämsta möjliga vägval i början till tvåan, satt fast i allt som gick att fastna i (branter, stenar, träd mm) så då tappa jag självförtroendet och orkade inte bry mig mer. Jonas väntade på mig vid 4an för att följa upp. Tycker inte att jag gjorde något bra genomförande men fick nog med mig en hel del som jag måste jobba med. Kanske först och främst att lyckas komma in i bubblan även när det är träning...hehe.

Wednesday May 22, 2019 #

5 PM

Löpning warm up/down 22:01 [1] 3.46 km (6:22 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Jogg hemifrån till Majorna + uppv

Tävling race 17:49 [4] 3.37 km (5:17 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Sprintcup i Majorna. Riktigt kul! Lite halt pga regn och hade inte helt rätt skor för det. I början kändes musklerna sjukt trötta men sen släppte det lite. En väldigt rolig bana tycker jag :)

Löpning warm up/down 13:00 [1] 2.4 km (5:25 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Tuesday May 21, 2019 #

8 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 1:03:00 [0]

Monday May 20, 2019 #

4 PM

Cykel inne 1:00:00 [2]

Styrketräning 11:00 [0]

« Earlier | Later »