Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Jul 21, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jul 21, 2019 #
9 AM
Cykel ute long 2:15:57 [2] 47.32 km (2:52 / km) +669m 2:41 / km
ahr:144 max:175
5 PM
Cykel ute warm up/down 18:27 [1] 4.21 km (4:23 / km)
Cykel ute intervals 29:00 [4] 3.9 km (7:26 / km) +309m 5:20 / km
ahr:158 max:177
1min x 15 i en backe. Fick vända ner efter hälften för då hade jag nått toppen
Cykel ute warm up/down 16:13 [1] 4.06 km (4:00 / km)
Styrketräning 10:00 [0]
Saturday Jul 20, 2019 #
4 PM
Hiking/Stavgång 47:13 [1] 3.88 km (12:10 / km) +498m 7:25 / km
ahr:136 max:172 shoes: New Balance Summit Unknown
Uppe i Rauland, t9g några vändor i skidbacken vid huset. Gåendes med stavar, fick väl upp nån puls iaf
Styrketräning 15:00 [0]
Friday Jul 19, 2019 #
9 AM
Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]
Styrketräning 46:00 [0]
Thursday Jul 18, 2019 #
10 AM
Cykel inne 30:00 [1]
Innan sjukgymnastbesök, inte för ryggen dock
Wednesday Jul 17, 2019 #
10 AM
Cykel inne long 1:30:00 [1]
6 PM
Cykel inne 30:00 [1]
Styrketräning 30:00 [0]
Tuesday Jul 16, 2019 #
5 PM
Cykel inne 1:00:00 [1]
Var visst en spricka i ett revben jag hade...kan cykla i alla fall
Monday Jul 15, 2019 #
Note
(rest day)