Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  Cykel inne4 3:30:00
  Cykel ute2 3:19:37 36.97(5:24) 59.49(3:21) 978
  Styrketräning4 1:41:00
  Hiking/Stavgång1 47:13 2.41(19:35) 3.88(12:10) 498
  Crosstrainer1 10:00
  Total8 9:27:50 39.38 63.37 1476
  [1-5]8 7:46:50

«»
3:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 21 #

9 AM

Cykel ute long 2:15:57 [2] 47.32 km (2:52 / km) +669m 2:41 / km
ahr:144 max:175

5 PM

Cykel ute warm up/down 18:27 [1] 4.21 km (4:23 / km)

Cykel ute intervals 29:00 [4] 3.9 km (7:26 / km) +309m 5:20 / km
ahr:158 max:177

1min x 15 i en backe. Fick vända ner efter hälften för då hade jag nått toppen

Cykel ute warm up/down 16:13 [1] 4.06 km (4:00 / km)

Styrketräning 10:00 [0]

Saturday Jul 20 #

4 PM

Hiking/Stavgång 47:13 [1] 3.88 km (12:10 / km) +498m 7:25 / km
ahr:136 max:172 shoes: New Balance Summit Unknown

Uppe i Rauland, t9g några vändor i skidbacken vid huset. Gåendes med stavar, fick väl upp nån puls iaf

Styrketräning 15:00 [0]

Friday Jul 19 #

9 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 46:00 [0]

Thursday Jul 18 #

10 AM

Cykel inne 30:00 [1]

Innan sjukgymnastbesök, inte för ryggen dock

Wednesday Jul 17 #

10 AM

Cykel inne long 1:30:00 [1]

6 PM

Cykel inne 30:00 [1]

Styrketräning 30:00 [0]

Tuesday Jul 16 #

5 PM

Cykel inne 1:00:00 [1]

Var visst en spricka i ett revben jag hade...kan cykla i alla fall

Monday Jul 15 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »