Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 3:40:02 16.98(12:58) 27.32(8:03) 841
  Cykel ute1 2:09:11 27.4(4:43) 44.1(2:56) 771
  Tävling3 1:58:15 9.95(11:53) 16.02(7:23)
  Styrketräning3 1:56:00
  Cykel inne1 30:00
  Rörlighet1 16:00
  Total8 10:29:28 54.33 87.44 1612
  [1-5]7 8:17:28

«»
3:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

10 AM

Cykel inne 30:00 [1]

Styrketräning 56:00 [0]

Saturday Jul 27 #

8 AM

Löpning warm up/down 19:29 [1] 2.58 km (7:33 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Tävling race 41:33 [4] 5.42 km (7:40 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Lite tyngre idag men kämpade på. Orienteringen gick bra. Kom 3a och 2a totalt :)

Löpning warm up/down 5:42 [1] 0.86 km (6:38 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Friday Jul 26 #

10 AM

Löpning warm up/down 14:53 [1] 1.85 km (8:03 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Tävling race 34:14 [4] 4.45 km (7:42 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Medel idag, kul! Mycket orientering och det gick bra :) Kom 3a

Löpning warm up/down 6:53 [1] 0.91 km (7:34 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Thursday Jul 25 #

10 AM

Löpning warm up/down 19:17 [1] 2.03 km (9:30 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Tävling race 42:28 [4] 6.15 km (6:54 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

O-ringen i Kolmården, som inte blev i elitklass i år heller. Istället 3-dagars, 5km. Gick bra idag, lite väl mycket stigar och gjorde kanske inte det allra bästa av det men en seger blev det i alla fall. Min första på O-ringen någonsin xD Hade kanske inte tänkt mig just den här klassen dock...

Löpning warm up/down 5:15 [1] 0.77 km (6:49 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Wednesday Jul 24 #

Note
(rest day)

Resdag till O-ringen!

Tuesday Jul 23 #

9 AM

Cykel ute long 1:09:11 [2] 22.15 km (3:07 / km) +335m 2:54 / km
ahr:146 max:169

Samma runda som i förrgår. Riktigt nice men lite tröttare idag

Löpning 23:31 [1] 2.43 km (9:41 / km) +159m 7:18 / km
shoes: New Balance Summit Unknown

En kortis upp på en topp. Fina trappor som sherpas har byggt

Cykel ute long 1:00:00 [2] 21.95 km (2:44 / km) +436m 2:29 / km
ahr:145 max:180

Hem igen
5 PM

Löpning 44:26 [2] 7.37 km (6:02 / km) +292m 5:02 / km
ahr:156 max:183 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Känns bra i ryggen uppför, lite ont nedför. Annars är jag stark :D

Styrketräning 10:00 [0]

Monday Jul 22 #

9 AM

Löpning 1:20:36 [1] 8.52 km (9:28 / km) +390m 7:42 / km
shoes: New Balance Summit Unknown

Testade ryggen under en tur med pappa i Silkedalen. Så fint där. Det gick men gjorde lite ont, framförallt i nedförsbacke. Tror det kanske känns bättre att springa stig än skog. Får se hur det går på torsdag...
4 PM

Rörlighet warm up/down 16:00 [0]

Styrketräning 50:00 [0]

« Earlier | Later »