Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 5:11:21 30.81(10:06) 49.58(6:17)
  Cykel inne3 2:40:00
  Styrketräning2 1:30:00
  Orientering1 1:06:42 4.12(16:11) 6.63(10:04)
  Rörlighet1 55:00
  Crosstrainer1 10:00
  Löpskolning1 10:00
  Total9 11:43:03 34.93 56.21
  [1-5]8 9:08:03

«»
2:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

9 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 45:00 [0]

6 PM

Cykel inne 1:10:00 [1]

Saturday Aug 3 #

9 AM

Löpning long 2:50:31 [1] 25.5 km (6:41 / km)
ahr:149 max:173 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Hemlängtan tillsammans med Elin, åh vilket pass! Började nere vid Kyrkobyn-Dala och sprang hela vägen hem till Mölnlycke. Blev kanske lite längre i tid än vad vi hade tänkt men jag tycker att det kändes riktigt bra. Törstig efter kallt vatten på slutet men sååå jäkla nice att jag kan springa sånna här pass!

Friday Aug 2 #

7 AM

Cykel inne 1:00:00 [1]

Thursday Aug 1 #

7 AM

Cykel inne 30:00 [1]

Styrketräning 45:00 [0]

5 PM

Löpning warm up/down 8:23 [1] 1.36 km (6:10 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Orientering 1:06:42 [3] 6.63 km (10:04 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Sommar OL i Stenungsund. Kul bana, jobbig terräng! Försökte köra på lite, gick rätt bra :)

Wednesday Jul 31 #

4 PM

Rörlighet 55:00 [0]
(rest day)

Yoga

Tuesday Jul 30 #

6 PM

Löpning warm up/down 20:00 [1] 3.2 km (6:15 / km)
ahr:140 max:156 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Skulle sprungit ut tidigare men råkade somna till en timme, vaknade och visste knappt vad jag hette. Helt snurrig i huvet vilket höll i sig en del på passet även fall jag gjorde allt för att skaka av mig det :P

Löpskolning 10:00 [0]

Löpning intervals 28:03 [3] 4.88 km (5:45 / km)
ahr:158 max:181 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

5x4min, 2min vila

Löpning warm up/down 18:34 [1] 3.2 km (5:48 / km)
ahr:146 max:169 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Monday Jul 29 #

4 PM

Löpning 1:05:50 [2] 11.44 km (5:45 / km)
ahr:156 max:186 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

45min + 5min i 4.30 tempo (typ) och sen hem

« Earlier | Later »