Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:02:29 12.76(9:36) 20.54(5:58)
  Crosstrainer2 1:34:00
  Tävling2 1:30:12 7.87(11:28) 12.66(7:07)
  Styrketräning1 45:00
  Total5 5:51:41 20.63 33.2
  [1-5]5 5:06:41

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

10 AM

Löpning warm up/down 14:31 [1] 2.14 km (6:47 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Tävling race 55:38 [4] 8.16 km (6:49 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Gränsjakten etapp 2, lång. Bra lopp idag med men hade några grejer som jag tappade tid på plus att jag borde pushat mer! Det finns mer även fall man inte tror det, eller vågar ta i. Borde varit tröttare efter loppet helt enkelt ;)

Karta: http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...

Löpning warm up/down 6:22 [1] 1.12 km (5:41 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Saturday Aug 10 #

1 PM

Löpning warm up/down 22:33 [1] 3.46 km (6:31 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Tävling race 34:34 [4] 4.5 km (7:41 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Gränsjakten i Strömstad etapp 1. Medel. Hade ont i huvudet innan, riktigt onice men släppte när jag väl starta. Bra genomfört lopp, är nöjd. Kom 2a efter Elin Månsson.

Karta: http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...

Löpning warm up/down 7:33 [1] 1.23 km (6:08 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Friday Aug 9 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 8 #

4 PM

Crosstrainer intervals 1:04:00 [3]

15min uppv + 2-4-6-8-6-4-2 med 1min vila mellan varje. 10min nedvarv.

Wednesday Aug 7 #

4 PM

Crosstrainer 30:00 [1]

Styrketräning 45:00 [0]

Mage + armar

Tuesday Aug 6 #

5 PM

Löpning 1:11:30 [2] 12.59 km (5:41 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

45min lugnt + 10min i 4.30 tempo och sen hem

Monday Aug 5 #

Note
(rest day)

Dock 2,5h grässkyddsläggning xD

« Earlier | Later »