Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Nov 17:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer3 3:30:01
  Löpning3 3:19:36 19.31(10:20) 31.08(6:25) 668
  Styrketräning2 1:25:00
  Cykel inne1 10:00
  Total7 8:24:37 19.31 31.08 668
  [1-5]7 6:39:22

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17 #

10 AM

Crosstrainer long 1:30:00 intensity: (5:26 @0) + (1:22:21 @1) + (2:13 @2)
ahr:144 max:161

Bra känsla!

Saturday Nov 16 #

10 AM

Löpning 1:00:00 intensity: (23 @0) + (28:45 @1) + (30:41 @2) + (11 @3) 9.37 km (6:24 / km) +233m 5:42 / km
shoes: New Balance Fresh Foam Hierro

Känner att ben och höft arbetat lite i veckan :)

Löpning 7:21 intensity: (2:53 @0) + (4:28 @1) 0.55 km (13:26 / km) +39m 9:54 / km
shoes: New Balance Fresh Foam Hierro

Löpning 18:11 intensity: (14 @0) + (11:53 @1) + (5:46 @2) + (18 @3) 2.87 km (6:20 / km) +35m 5:59 / km
shoes: New Balance Fresh Foam Hierro

Friday Nov 15 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 14 #

5 PM

Löpning 1:08:22 intensity: (1:11 @0) + (32:42 @1) + (28:53 @2) + (3:15 @3) + (2:21 @4) 11.24 km (6:05 / km) +209m 5:34 / km
ahr:157 max:187 shoes: New Balance Fresh Foam Hierro

Skönt, mycket bättre känsla än i förrgår. Blev 45 + 5 tempo sen hem. Safeade lite.

Wednesday Nov 13 #

7 AM

Cykel inne warm up/down 10:00 intensity: (9:33 @0) + (27 @1)
ahr:115 max:127

Styrketräning 55:00 intensity: (52:48 @0) + (2:12 @1)
ahr:94 max:149

Ben + höft
4 PM

Crosstrainer 45:01 intensity: (3:02 @0) + (25:08 @1) + (16:51 @2)
ahr:150 max:167

Mycket piggare än igår

Styrketräning 30:00 intensity: (29:45 @0) + (15 @1)
ahr:94 max:131

Core

Tuesday Nov 12 #

4 PM

Löpning 45:42 [1] 7.05 km (6:29 / km) +153m 5:51 / km
ahr:148 max:175 shoes: New Balance Fresh Foam Hierro

Hemskt jobbigt, kass känsla. Kan vara pga förkylningen som fortfarande sitter i. Råkade somna 40min mitt på dagen vilket inte var så bra, konstant illamående efter det. Kändes lite bättre på slutet i alla fall, ok i benen. Bara liiite känning nån gång på höger insida lår/ljumske. Lyssnade på podden "Hallå?" men fick stänga av på slutet för jag skrattade så mycket :P

Monday Nov 11 #

5 PM

Crosstrainer 1:15:00 [1]

Lite seg så körde lugnt. Hela GMOK var på Nordic gltk. Agnes, Martin, Linnea och Hanna.

« Earlier | Later »