Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Nov 24, 2019:

2:00

0:00

10 AM

Löpning 1:37:09 14.15 km (6:52 / km) +466m 5:54 / km
ahr:160 max:186 shoes: New Balance Fresh Foam Hierro

GMOK långpass. Tufft och bra att springa med andra! Kändes rätt bra i benen

9 AM

Löpning 8:41 1.31 km (6:38 / km) +40m 5:45 / km
ahr:148 max:164 shoes: VJ Irock 3

Orientering 22:38 2.43 km (9:18 / km) +113m 7:33 / km
ahr:145 max:169 shoes: VJ Irock 3

Uppföljning på klubbens O-training med massa ungdomar. Tilia som jag följde upp först var 13 år och orienterade så jäkla bra. Fett impad. Så kul!

Orientering 23:58 2.46 km (9:43 / km) +101m 8:05 / km
ahr:140 max:157 shoes: VJ Irock 3

Fick kämpa lite på andra rundan ;) Bra träning för mig med! Kändes bra i benen, kul att springa i skogen!

Löpning 7:49 1.34 km (5:50 / km) +31m 5:14 / km
ahr:141 max:154 shoes: VJ Irock 3

5 PM

Crosstrainer 55:00 [1]
ahr:124 max:149

5 PM

Crosstrainer 1:00:00
ahr:149 max:165

Lite träningsvärk sen igår allt. Men kändes bra

7 AM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]

Styrketräning 45:00 [0]

Kändes bra!

5 PM

Löpning 51:37 9.27 km (5:34 / km) +155m 5:08 / km
ahr:144 max:175 shoes: New Balance Impulse

Flög kanske inte fram direkt men ändå ok känsla

4 PM

Löpning 1:00:00
ahr:151 max:170

5 PM

Crosstrainer 1:00:00 [1]

Kändes rätt bra

Note
(rest day)

Lite småseg, trött i höfterna så kände att en vilodag behövdes

4 PM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]
ahr:106 max:118

Styrketräning 1:00:00 [0]
ahr:94 max:132

Ingen jättepower men fick till några bra övningar