Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Jan 5, 2020:

activity # timemileskm+m
  Styrketräning3 2:54:04
  Löpning5 2:15:46 10.62 17.09 314
  Crosstrainer3 2:00:00
  Löpskolning1 25:01 0.88(28:32) 1.41(17:44) 21
  Cykel inne1 10:00
  Total6 7:44:51 11.5 18.5 336
  [1-5]6 4:36:50

«»
1:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 5, 2020 #

10 AM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]
ahr:116 max:131

Styrketräning 1:23:59 intensity: (1:15:36 @0) + (8:15 @1) + (7 @2) + (1 @3)
ahr:101 max:160

Så nice att bli stark!

Löpning 10:02 intensity: (22 @0) + (6:13 @1) + (3:27 @2)
ahr:146 max:163 shoes: New Balance 870rp5

Saturday Jan 4, 2020 #

10 AM

Löpning 1:11:19 intensity: (1:29 @0) + (36:25 @1) + (33:25 @2) 10.95 km (6:31 / km) +220m 5:55 / km
ahr:154 max:170 shoes: New Balance Fresh Foam Hierro

Starka ben men i övrigt är kroppen inte på hugget. Jag tar det försiktigt

Friday Jan 3, 2020 #

4 PM

Crosstrainer 30:00 intensity: (3:11 @0) + (26:43 @1) + (6 @2)
ahr:141 max:158

Löpning 10:02 intensity: (27 @0) + (8:39 @1) + (56 @2) 0.21 km (46:53 / km)
ahr:148 max:160 shoes: New Balance 870rp5

Styrketräning 30:04 [0]
ahr:87 max:109

Armar

Thursday Jan 2, 2020 #

Note
(rest day)

Kände att benen behövde återhämta sig lite. Bra för huvudet med efter jobbdag på kontoret igen

Wednesday Jan 1, 2020 #

4 PM

Crosstrainer 1:00:00 intensity: (10:44 @0) + (47:57 @1) + (1:19 @2)
ahr:131 max:164

Bra känsla!

Löpning 10:00 intensity: (8:21 @1) + (1:39 @2) 0.3 km (33:07 / km) +5m 30:32 / km
ahr:150 max:167 shoes: New Balance 870rp5

Testade nya skor

Tuesday Dec 31, 2019 #

10 AM

Crosstrainer 30:00 [1]
ahr:135 max:158

Styrketräning 1:00:01 [0]

Stark avslutning på året!

Monday Dec 30, 2019 #

4 PM

Löpning 22:51 intensity: (1:44 @0) + (20:39 @1) + (18 @2) + (10 @3) 3.63 km (6:17 / km) +63m 5:47 / km
ahr:141 max:176 shoes: Hoka One One Rincon

Löpskolning 25:01 intensity: (4:10 @0) + (15:15 @1) + (5:09 @2) + (27 @3) 1.41 km (17:44 / km) +21m 16:29 / km
ahr:142 max:178

Löpning 11:32 intensity: (13 @0) + (4:40 @1) + (6:39 @2) 1.99 km (5:47 / km) +26m 5:26 / km
ahr:158 max:170 shoes: Hoka One One Rincon

« Earlier | Later »