Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 4:15:14 26.02(9:48) 41.88(6:06) 625
  Styrketräning3 1:35:01
  Crosstrainer3 1:25:00
  Total6 7:15:15 26.02 41.88 625
  [1-5]6 5:20:15

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

9 AM

Löpning 1:41:05 intensity: (1:23 @0) + (13:06 @1) + (1:08:11 @2) + (17:34 @3) + (51 @4) 17.41 km (5:48 / km) +166m 5:33 / km
shoes: Hoka One One Rincon

Långpass i Varberg med tjejgänget. Helt UNDERBART. Men jäklar det blev lite långt, trött på slutet.

Saturday Feb 1 #

9 AM

Löpning 18:59 intensity: (1:11 @0) + (15:10 @1) + (2:38 @2) 3.05 km (6:13 / km) +21m 6:01 / km
ahr:146 max:168 shoes: Salming Trail T1

Löpning 1:13:38 intensity: (3 @0) + (6:23 @1) + (26:16 @2) + (30:58 @3) + (6:01 @4) + (3:57 @5) 12.05 km (6:07 / km) +208m 5:38 / km
ahr:172 max:196 shoes: Salming Trail T1

Bocksten trail run, 12 km. Körde I typ långpasstempo, lite snabbare kanske. Sprand med Rebecca och snackade. Sen när det var 1,5 km kvar så kände jag att det fanns en del krafter så då ökade jag ;) Såååå glad att det kändes så himla bra!

Löpning 3:44 intensity: (20 @0) + (2:35 @1) + (49 @2) 0.6 km (6:13 / km)
ahr:145 max:161 shoes: Salming Trail T1

Friday Jan 31 #

3 PM

Crosstrainer 30:00 intensity: (9:10 @0) + (20:10 @1) + (40 @2)
ahr:133 max:166

Styrketräning 30:00 [0]

Thursday Jan 30 #

8 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 intensity: (4:29 @0) + (5:31 @1)
ahr:124 max:132

Styrketräning 50:00 intensity: (49:29 @0) + (31 @1)
ahr:87 max:141

Wednesday Jan 29 #

6 PM

Löpning 57:48 intensity: (16 @0) + (21:53 @1) + (34:30 @2) + (1:06 @3) + (3 @4) 8.77 km (6:36 / km) +230m 5:50 / km
shoes: Hoka One One Rincon

Tänkte springa själv först för att jag knappt orkar ta mig framåt men det gick att följa med de andra på stigdistans. Tror tom det släppte lite :D Jippie

Tuesday Jan 28 #

Note
(rest day)

Monday Jan 27 #

4 PM

Crosstrainer 45:00 intensity: (4:00 @0) + (41:00 @1)
ahr:143 max:155

Styrketräning 15:01 intensity: (14:39 @0) + (22 @1)
ahr:110 max:129

« Earlier | Later »