Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Styrketräning3 2:20:03
  Orientering2 1:56:19 8.25(14:05) 13.28(8:45) 429
  Löpning2 1:26:19 7.39(11:40) 11.9(7:15) 396
  Crosstrainer2 55:01
  Cykel inne1 10:00
  Total6 6:47:42 15.65 25.18 824
  [1-5]5 4:02:23

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

10 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [0]
ahr:108 max:123

Styrketräning 1:10:00 [0]
ahr:82 max:110

Saturday Feb 8 #

9 AM

Löpning warm up/down 9:57 intensity: (15 @0) + (3:35 @1) + (4:42 @2) + (1:25 @3) 1.17 km (8:31 / km) +88m 6:11 / km
ahr:158 max:176 shoes: VJ Sarva Dvil 4

Orientering 1:03:14 intensity: (19 @0) + (1:30 @1) + (8:35 @2) + (40:58 @3) + (11:52 @4) 7.85 km (8:03 / km) +295m 6:47 / km
ahr:177 max:188 shoes: VJ Sarva Dvil 4

GOF-träning i Lexby. Alltid kul och tufft att springa där. Var masstart men jag sprang själv i princip hela vägen. Osäker ingång till ettan men det var andra som bommade den mer. Gick stabilt och kämpade på bra tycker jag i den kuperade terrängen. På slutet kom Aina ikapp mig och då försökte jag att hänga med i hennes tempo, lite högre än mitt.
https://www.livelox.com/Viewer/GBG-Tekniktraning/B...

Friday Feb 7 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 6 #

8 AM

Orientering 53:05 intensity: (6:30 @0) + (46:35 @1) 5.44 km (9:46 / km) +133m 8:42 / km
ahr:135 max:156 shoes: VJ Sarva Dvil 4

Kontrollplock i Biskopsgården. Rätt okej genomförande, var kul!

Wednesday Feb 5 #

6 PM

Löpning 1:16:22 intensity: (38 @0) + (35:55 @1) + (38:06 @2) + (1:43 @3) 10.73 km (7:07 / km) +308m 6:13 / km
ahr:157 max:176 shoes: Salming Trail T1

Aina drog runt mig på en stigdistans, det var kämpigt! Lite över bekvämt tempo hehe trött efter

Tuesday Feb 4 #

4 PM

Crosstrainer 45:01 intensity: (7:34 @0) + (37:27 @1)
ahr:141 max:157

Styrketräning 15:01 [0]
ahr:90 max:123

Monday Feb 3 #

4 PM

Styrketräning 55:02 [0]
ahr:93 max:115

Core

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]

« Earlier | Later »