Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Jul 12, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:20:36 14.99(9:23) 24.13(5:50) 371
  Cykel ute1 1:55:58 30.91(3:45) 49.74(2:20) 200
  Orientering2 1:45:04 6.92(15:11) 11.14(9:26) 423
  Crosstrainer3 1:40:00
  Styrketräning1 50:00
  Total8 8:31:38 52.82 85.01 993
  [1-5]8 5:06:06

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 12, 2020 #

11 AM

Löpning 5:23 intensity: (1:33 @0) + (3:50 @1) 0.99 km (5:27 / km) +8m 5:15 / km
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Orientering 1:00:13 intensity: (10:10 @0) + (44:21 @1) + (5:42 @2) 5.43 km (11:05 / km) +237m 9:06 / km
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Em-passet från klubbdagen i november på Orust som jag aldrig sprang. Kontrollplock! Herregud vilka backar det är här...och ljung

Saturday Jul 11, 2020 #

Note
(rest day)

Välförtjänt vilodag hos pappa på Orust!

Friday Jul 10, 2020 #

12 PM

Cykel ute 1:55:58 intensity: (1:39:41 @0) + (16:17 @1) 49.74 km (2:20 / km) +200m 2:17 / km
ahr:115 max:154

Trött! Tänkte köra på förmiddagen men bestämde mig för att chilla, äta en stabil lunch och köra lite senare.

Thursday Jul 9, 2020 #

9 AM

Löpning 1:06:52 intensity: (52 @0) + (29:12 @1) + (36:42 @2) + (6 @3) 10.82 km (6:11 / km) +193m 5:40 / km
shoes: Hoka One One Rincon

4 PM

Löpning 6:40 intensity: (49 @0) + (5:50 @1) + (1 @3) 1.19 km (5:35 / km) +6m 5:27 / km
ahr:130 max:139 shoes: VJ Sarva Dvil 4

Orientering 44:51 intensity: (3:03 @0) + (21:15 @1) + (16:42 @2) + (3:27 @3) + (24 @4) 5.7 km (7:52 / km) +186m 6:46 / km
ahr:154 max:187 shoes: VJ Sarva Dvil 4

Klubbträning vid Bertilssons. Kul! Gjorde dock några dumma bommar

Löpning 4:30 intensity: (34 @0) + (3:56 @1) 0.67 km (6:41 / km) +25m 5:38 / km
ahr:143 max:154 shoes: VJ Sarva Dvil 4

Wednesday Jul 8, 2020 #

10 AM

Crosstrainer 45:00 intensity: (11:41 @0) + (33:19 @1)

Lite trött efter igår. Hade tänkt springa på em men var kanske bra att vila lite

Tuesday Jul 7, 2020 #

10 AM

Crosstrainer 45:00 intensity: (18:46 @0) + (26:07 @1) + (6 @2) + (1 @3)
ahr:124 max:161

6 PM

Löpning 13:22 intensity: (2:03 @0) + (11:01 @1) + (18 @2) 2.42 km (5:31 / km) +23m 5:16 / km
ahr:138 max:158 shoes: Hoka One One Rincon

Löpning 27:03 intensity: (1:26 @0) + (18:13 @1) + (7:24 @2) 5.26 km (5:08 / km) +68m 4:50 / km
ahr:147 max:169 shoes: Hoka One One Rincon

Omg klubbintervaller! Var såå nära på att banga men så satte jag mig på damcykeln och trampade till Skatås (omöjligt att ta sig igenom stan på annat sätt nu förtiden). Uppvärmningen kändes lite tung men sen på intervallerna (3 varv runt fotbollsplanerna ca 1,7km) kändes det stabilt! 7.52-8.01-8.02. Fick bra tips och pepp av Patrick.

Löpning 16:46 intensity: (30 @0) + (11:24 @1) + (4:52 @2) 2.77 km (6:03 / km) +48m 5:34 / km
ahr:150 max:171 shoes: Hoka One One Rincon

Monday Jul 6, 2020 #

10 AM

Crosstrainer 10:00 intensity: (5:40 @0) + (4:20 @1)
ahr:122 max:136

Styrketräning 50:00 intensity: (48:44 @0) + (1:16 @1)
ahr:89 max:147

« Earlier | Later »